あなたが痩せない本当の理由、太る体質

ダイエットをしても痩せない。

いくら頑張っても、なかなか思うように減らない。

少しやせても、すぐに元に戻る。

すぐに戻るから、食べるのが怖い。

後ろめたい。

しかし、ポイントをきちんと押さえれば、それを変えることができる。

ここでは、あなたが痩せない本当の理由と、その対策についてご紹介する。


1.痩せない本当の理由

結論から申し上げる。

あなたが太る体質だからだ。

そして、それを気にしすぎているからだ。

2.太る体質

はっきり申し上げる。

体質はどうにもならない。

いくらそれを気にしたところで、

    • ダイエットがうまくいかない言い訳

くらいにしかならない。

気にしても何も始まらない。

何も変わらない。

3.体質は変えられない

基本、体質を変えることは、ほぼ不可能だ。

しかし、増えにくくすることはできる。

あなたの努力で、確実にできる。

4.ソレガシのケース

ソレガシは、太る体質だ。

あなたと同じではないかもしれないが、ちょっとの油断で太る。

キャンディーやチョコレートなど、ちょっと食べればたちまち増える。

ジョギングを30分以上行っても、晩酌すればご和算だ。

ご和算のために30分以上かけるのがバカらしく思えてくる。

しかし、ポイントを押さえた方法でダイエットすれば、増えにくくなる。

増えにくくなっている。

5.食べれば増える

増えにくくなっても、増えやすいことに変わりはない。

土日休日はダイエットプログラムはお休みだ。

どうしてもたらふく食べてしまう。

そして、きちんと増える。

増えてしまうが、これはこれで正常だ。

食べて減ったら、何かがおかしい。

6.増えても減らせる

たらふく食べた休みが明けて、平日。

普段のダイエットプログラムを再開する。

きちんとこなせば、きちんと減っていく。

7.増えにくくなる

愚直にダイエットプログラムを続ける。

続けると、増えにくくなっているのに気がつく。

風邪やけがなどで、きちんとエクササイズができない日が続く。

一週間、二週間、エクササイズはお休みだ。

その間、普段通り食べる。

しかし、以前のように急激に増えることはない。

太る体質は変わらないが、増えにくくなっているのだ。

8.減りやすくなる

そして、結果として減りやすくなる。

痩せやすいかどうかはわからない。

おそらく、プログラムを怠ればたちまち太るだろう。

続けている限り、増えにくく、減りやすくなっている。

9.プログラム

ソレガシが行っているプログラムは

    • エクササイズにサポートされた食事制限

だ。

9-1.具体的方法

具体的には、エクササイズを行い、昼食とそれを挟む二回の間食を完全に抜き、一日二食で過ごす。

このプログラムは平日のみで、土日休日は先にご紹介したように食べまくる。

9-2.エクササイズ

エクササイズには、体幹トレーニングの一つである

    • フロントブリッジ(プランクとも)

を行う。

これを、軽い朝食の後、3時間くらいしてから行う。

ソレガシは3分を一回だ。

このエクササイズが、一日二食をしっかりサポートしてくれる。

夕食まで糖分を含まない飲料以外は体に入れない。

十分に一日二食で過ごせる。

かれこれ4年以上になるが、一日二食を苦に思ったことはない。

また、このエクササイズ以外に、ダイエット目的のエクササイズは行っていない。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ |
| フロントブリッジの効果を利用した食事制限 |

9-3.体幹の遅筋が脂肪を燃やす

このプログラムのポイントは、

    • 体幹の遅筋の刺激

だ。

これにより、体幹にたっぷりついている脂肪が燃やされる。

脂肪が燃えれば、食事をしなくても苦にならない。

脂肪が燃料になり、エネルギーが作られるからだ。

当然といえば当然の結果だ。

10.ストレスが溜まらない

苦にならないので、ストレスが溜まらない。

ストレスが溜まらないので、ドカ食いしてもリバウンドしない。

ジョギングを行っている頃、晩酌がなんとなく後ろめたかった。

減りにくかったからだ。

しかし、今は何ともない。

プログラムをこなせば、きちんと減るのが分っているので、安心して食べられる。

晩酌も抵抗ない。

リバウンドするわけがない。

11.まとめ

あなたが痩せない本当の理由とその対策をご紹介した。

太る体質を気にしても、言い訳程度にしかならない。

太る体質でも、ご紹介したプログラムをお続けいただければ、必ず変わる。

変えることができる。

食べることが後ろめたかったのがウソみたいになる。

増えても、きちんと減らせればなんでもない。

太る体質だからダイエットは無理、という方。

是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。

そして、お続けいただきたい。

必ず良い結果を手にすることが出来る。

お約束する。

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