あなたが痩せない本当の理由、カロリーを気にしすぎる

ダイエットに励んでも、なかなか痩せない。

もしくは、痩せにくい。

カロリーを気にするのは、当然だ。

しかし、気にしすぎていないだろうか。

気にするのは大事だが、気にしすぎてマイナスになっていないだろうか。

ここでは、あなたが痩せない本当の理由と、その対策についてご紹介する。


1.痩せない本当の理由

結論から申し上げる。

カロリーを気にしすぎているからだ。

カロリーを気にしすぎて、その結果、ストレスが溜まっている。

だから、カロリーを高いものを食べると、余計に吸収してしまうのだ。

早い話がリバウンドだ。

2.カロリーを気にする

カロリーを気にして、低カロリーを心がける。

重要なことだ。

しかし、気にしすぎてはかえってマイナスだ。

3.ソレガシのケース

以前は、かなりカロリーを気にしていた。

3-1.揚げ物

まず、揚げ物は衣を全部とる。

天ぷら、唐揚げ、フライもの。

すべて衣を取る。

しかし、一向に減ることはなかった。

無駄だったのだ。

3-2.煮物

調理は、油を使わない。

肉も赤身中心。

鶏肉は胸肉、もちろん皮は食べない。

それでも、なかなか痩せない。

痩せないので、ストレスが溜まる。

ますます痩せにくくなる。

4.気にせず食べて、メリハリをつける

いまは、油ものだろうがなんだろうが関係ない。

とにかく、食べる。

例えば炒めもの。

食べ終わると、お皿に油が残る。

これにご飯を入れて、残さず食べる。

以前では考えられなかった。

そして、きちんとプログラムをこなす。

これでしっかり体型を維持できている。

5.プログラム

ソレガシのプログラムは

    • エクササイズでサポートする食事制限

だ。

これにより、一日二食で過ごしている。

5-1.エクササイズ

エクササイズには、体幹トレーニングの一つである

    • フロントブリッジ(プランクとも)

を行う。

これにより、体幹の遅筋を刺激して脂肪を燃やしてもらう。

脂肪が燃えれば、エネルギーが作られるので、食事をする必要がない。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ |

5-2.具体的方法

軽い朝食後、3時間くらいたってからエクササイズを行う。

昼食とそれを挟む二回の間食を完全に抜く。

口にするのは、糖分の入っていない飲料だけだ。

それでも、夕食までの約10時間、何も食べずに活動できる。
| フロントブリッジの効果を利用した食事制限 |

6.きちんと食べて、きちんと制限

ご紹介した方法は、

    • メリハリ

がキーワードだ。

きちんと食べて、きちんと制限する。

食べる食べないのメリハリをしっかりつける。

そのためには、エクササイズでのサポートが欠かせない。

7.まとめ

カロリーを気にする、その対策についてご紹介した。

気にするのは大事だが、気にしすぎるのはかえってマイナスだ。

それよりも、食べる食べないのメリハリをきちんとつける。

これを、エクササイズでサポートしてもらう。

これにより、思いがけない結果を手にすることができる。

カロリーを気にしているが、ちっとも痩せない、という方。

ご紹介した方法を、是非あなたのプログラムに取り入れていただきたい。

そして、お続けいただきたい。

必ず良い結果を手にすることができる。

お約束する。

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