ダイエットを成功させるために絶対忘れてはいけないこと。
それは
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- 太りやすい体質、痩せやすい体質はほんとにあるのか
ということだ。
いろいろと調べてみると、
-
- 関係ない
というご意見、そして体質を持ち出すのは、
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- ダイエットがうまくいかない、続けられない場合の言い訳でしかない
というご意見もある。
さらには、
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- 言い訳を用意しているから痩せられない
- ダイエット成功にとって障害でしかない
という、ものすごく厳しいご意見まである。
いろいろなご意見があるのはもっともだ。
それら貴重なご意見を拝聴して痩せるのであれば、いくらでも拝聴させていただく。
しかし、そうでないのであればそれはただの
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- 時間の無駄
だ。
本当のところはどうなのだろうか？
ここでは、太りやすい体質、痩せやすい体質についてご紹介する。
1.太りやすい体質、痩せやすい体質は本当にあるのか
先にもご紹介したが、無いという意見が多い。
しかし、事実は違う。
二つのタイプの人がいる。
いくら食べても太らない人。
ちょっと食べると、食べた量に忠実に増える人。
ちなみに、ソレガシは後者だ。
太る体質、やせる体質はいいわけではない。
事実なのだ。
2.環境に問題
一方、なかなか痩せないのを
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- 「太りやすい体質」というのは間違い
で、正しくは
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- 「太りやすい食生活、生活環境に身を置いていて太りやすくなっている」が正解
と説明いただくケースもある。
お説ごもっともだが、その貴重なご意見を拝聴させていただいても痩せるわけではない。
3.太る体質は、やせる体質になればよい
先にもご紹介したように、太る体質は実在する。
実在するが、
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- 自分は太る体質だから・・・
- 太る食生活、生活環境にあるから・・・
と悲観する必要は全くない。
時間と努力は必要だが、そういう体質を
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- 太りにくい体質
- やせやすい体質
に変えることができる。
4.体質は変えられる
先にもご紹介したが、ソレガシは、
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- 太る体質
- 太りやすい体質
だった。
いろいろなダイエット方法を試した。
例を挙げれば、
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- ジョギング最低30分＋筋トレ
- 揚げ物は衣を外す
- 間食は低カロリーモノ
などだ。
基本、思うように減ってくれない。
減っても、ちょっと油断すると、すぐに戻る。
なかなかうまくいかないので、
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- ダイエットって、こんなに難しいのか
- 太る体質には本当に困ったものだ
と思い知らされていた。
過去形だ。
いまは、逆になっている。
つまり
-
- 太りにくい体質
- やせやすい体質
になった。
なんらかの事情でプログラムをこなせ無いときがある。
そういう時は増える。
しかし、増えても確実に減るのがわかっているので、全く気にならない。
減るのが楽しみですらある。
5.体質改善プログラム
最初にお伝えしておく。
ものすごく地味で、辛く、つまらないプログラムだ。
しかし、きちんと結果が出るプログラムだ。
行っていただければ、必ずかえることができる
6.体質を変える方法
体質を変える方法として
エクササイズでサポートする食事制限
というプログラムを行う。
エクササイズで脂肪をきちんと燃やし、その効果で食事制限をサポートさせる。
具体的には、「空腹を我慢する方法とは？食べても良い間食や紛らわす方法は」をお読みいただきたい。
7.どのくらいで変わるか？
時間はかかる。
あなたのご年齢にもよるが、とりあえず1年から2年は必要だ。
ものすごく長い。
しかし、お続けいただければ、必ず体質を変えることができる。
8.変わった結果
8-1.不安だったスーツ
10年以上前に、夏物のスーツを買った。
買うときに、パンツが少しきつく
きつくなったら、やせればよい
とかなんとか言った覚えがある。
そのときは、いまのプログラムを知らなかったので、
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- 筋トレ
- ジョギング
- また面倒なことの繰り返しか
- あ～、めんどくさ
と思ったのを覚えている。
そのときのスーツは、今は何の不安もなく着続けられている。
というか、そのころよりもスリムになっているので、ちょっとブカブカだ。
ご紹介したプログラムのおかげだ。
8-2..風邪をひいても
風邪を引いたり、年に数回体調が優れないときがあるだろう。
そういうときは、プログラムのエクササイズはお休みだ。
ランチだけ抜く。
体質が太りにくく、痩せやすくなっているので、一ヶ月程度エクササイズを休んでもなんともない。
ランチを抜いても、
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- 猛烈な空腹におそわれる
- 食べたくて仕方がない
ということはない。
脂肪の燃えやすい体質になったので、エクササイズを休んでも脂肪が燃えてくれるのだ。
9.体質は変えられる
ご紹介したように、
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- 太りやすい体質
- 痩せにくい体質
は
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- 太りにくい体質
- 痩せやすい体質
に変えることができる。
ただ、そのためには時間と努力が必要だ。
ご紹介したプログラムは、あなたの努力と費やした時間を確実に結果にしてくれる。
ものすごく地味でつらく、つまらないプログラムだが、必ずよい結果を手にしていただくことができる。
10.食生活、生活環境も変わる
ご紹介したプログラムは、痩せるだけではない。
実は、食生活、生活環境も変わる。
具体的には、エクササイズの効果により今まで我慢するしかなかった食生活が変わる。
我慢せずに済むので、ストレスが溜まらない。
つまり、生活環境も変わる。
プログラムをこなすだけで、いろいろなことが痩せる方向にシフトしていく。
変わっていく。
無理に変える必要は全くない。
11.ポイントを押さえれば変わる
太る体質については、いろいろなご意見があることは先にご紹介した。
いろいろなご意見をご披露いただくのはありがたいが、最後は
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- 大事なのは気持ちです
- あとはあなたの努力次第
- 頑張ってください
では、あまりにも無責任すぎる。
ダイエットは、
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- 精神もの
- 根性もの
ではないのだ。
きちんとポイントを押さえていただれば、きちんと結果が出る。
強く
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- 痩せたい
と思っても、疲れるだけだ。
12.まとめ
ダイエットを成功させるために絶対忘れてはいけない3つのことの一つである、
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- 太りやすい体質、痩せやすい体質はほんとにあるのか
についてご紹介した。
太りやすい体質、やせにくい体質は、実在する。
それが食生活や生活環境の結果であっても、太りやすく、痩せにくいのは事実だ。
であれば、それを変えればよい。
ご紹介したプログラムは、ものすごく地味でつらく、つまらないものだ。
しかし、お続けいただければ必ず体質を変えることができる。
太る体質なので、なかなか痩せない、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。