ダイエットを成功させるために絶対忘れてはいけないこと。
それは
-
- 自分が暴飲暴食であることを認めること
だ。
しかし、暴飲暴食を認めたからといって、それが
-
- ダイエットに成功しない原因
なのだろうか？
もちろん、暴飲暴食は太るもとだ。
だからいって、
-
- ダイエットが成功しない原因で間違いない
と結論付けるのは、おかしいのではないか？
ダイエットが成功しない原因は、もっと別のところにあるのではないか？
ここでは、ダイエット成功のために、痩せられない人が知らない３つのことの一つをご紹介する。
1.自分が暴飲暴食であるということを認める
こんなことは、言うまでもないだろう。
誰がみてもわかることだろう。
そして、火を見るよりも明らかだ。
だから、あなたは今これをお読みなのだ。
ちなみに、ソレガシは暴飲暴食が大好きだ。
目の前に食べ物があれば、無くなるまで食べている。
だからと言って、ダイエットに失敗するわけではない。
2.暴飲暴食は原因ではない
先にご紹介したように
-
- 暴飲暴食は太る元
だ。
だからといって、ダイエットが成功しないことを、暴飲暴食のせいにしても何も変わらない。
もちろん、暴飲暴食すれば増えるものがきっちり増える。
増えた原因が暴飲暴食であれば、きちんとポイントを押さえればよい。
きちんとポイントを押さえなければ、どんなに素晴らしいプログラムもただの暇つぶしに過ぎない。
3.抑えるべきポイント
抑えるべきポイントは、
-
- 脂肪を燃やすこと
だ。
脂肪がきちんと、燃やしたいときに燃やせることが出来るかどうかだ。
これが出来れば、暴飲暴食しようが何をしようが痩せるものは痩せる。
暴飲暴食であることを認めたら、脂肪を燃やせばよいのだ。
4.脂肪を燃やす方法
脂肪を燃やすには、遅筋をダイレクトに刺激する。
遅筋は、脂肪を燃やすのが得意な筋肉の総称で、体のいたるところにある。
いたるところにあるが、同じ燃やすならダイエットに有効な部分がよい。
それは、
-
- お腹周り
すなわち
-
- 体幹
だ。
5.体幹の遅筋を刺激する
体幹の遅筋を遅筋を刺激するには、体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
をエクササイズとして行う。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ |
このエクササイズで刺激された遅筋は、お腹周りを中心とした脂肪を燃やしてくれる。
この効果は7時間から8時間持続する。
その効果を利用して、暴飲暴食以外の食事をコントロールする。
具体的には、「空腹を我慢する方法とは？食べても良い間食や紛らわす方法は」をお読みいただきたい。
6.暴飲暴食はオアシス
あなたは、
-
- 食べること
が大好きなはずだ。
であれば、暴飲暴食は
-
- ダイエットにおけるオアシス
であるはずだ。
そして、この
-
- オアシス
があるから、つらいダイエットも頑張れるのだ。
7.食べることとダイエット
もちろん、食べることと、ダイエットは相反するものだ。
だからといって、ダイエットが成功しない原因を
-
- 沢山食べ過ぎ
- 暴飲暴食
と決めつけるのは安易すぎる。
現象と原因を完全にはき違えている。
勘違いしている。
8.食べることに対応できる方法
ダイエットが成功しないのは、その方法が
-
- 沢山食べること
- 暴飲暴食
に対応できないからに過ぎない。
ご紹介した方法は、
-
- 沢山食べること
- 暴飲暴食
にきちんと対応できる。
食べることを楽しみながら、自分をコントロールできる。
ダイエットは、つらいモノでも苦しいものでもない。
あなたが楽しく食べるために欠かせない、
-
- 重要なツール
だ。
9.まとめ
ダイエットを成功させるために絶対忘れてはいけないことの一つである、
-
- 自分が暴飲暴食であることを認めること
についてご紹介した。
食べれば増えるから、ダイエットが成功しない原因を暴飲暴食にするのは簡単だ。
しかし、それは起きている現象と、その原因をきちんと理解していないだけだ。
沢山食べてダイエットが成功しない原因は、その方法にある。
ポイントをきちんと押さえれば、たくさん食べてもきちんと痩せることができる。
そのポイントは
-
- 脂肪を燃やすこと
だ。
ご紹介したプログラムは、脂肪をきちんと燃やす。
だから、たくさん食べてもきちんと減らすことができる。
ダイエットが成功しないのは、暴飲暴食するから？、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。