ダイエット成功のためには、なによりも
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- 続けること
がものすごく重要だ。
これは多くの人が知っている。
にもかかわらず、何故
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- 痩せたいけどできない
という矛盾が出てくるのか。
それは、
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- ダイエットを続けることができないから
だ。
つまり、
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- ダイエットに対する気持ちをうまくコントロールできていないから
ということになり、これは言い換えるなら、
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- 自分の気持ちをうまくコントロールすることができればダイエットは必ず成功までたどり着くことができる
ということになる。
ここでは、ダイエットに対する気持ちをうまくコントロールできない理由と、その対策についてご紹介する。
1.なぜ、ダイエットに対する気持ちをうまくコントロールできなくなるのか?
結露から申し上げる。
痩せられないから、だ。
2.結果が出ないと、ネガティブになる
たとえば、何か目標を達成するとき、つらくても頑張った成果が出れば、
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- なんとか頑張ろう
と思うことができる。
気持ちをコントロールすることができる。
しかし、必死の思いで頑張っても、その頑張りが結果につながらないどころか逆戻りしてしまえば、やる気は失せる。
ダイエットも同じだ。
あなたの頑張りが、少しでも痩せることにつながれば、
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- つらいけど頑張ろう
となる。
しかし、つらいのを必死にこらえて頑張っても、頑張りが結果にならないとなかなか前向きにはならない。
ましてや、痩せるどころか、逆戻りしてしまえばやる気は失せる。
つまり、上手に痩せることができれば、ダイエットに対する気持ちが前向きになる。
そうでなければ、どんな方法でもダイエットに対する気持ちを前向きにすることはできない。
3.気持ちを強く持てなければ、意味がない
たとえば
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- 痩せたい気持ちを辛さ以上に高めること
は大事だ。
ただ、この
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- 辛さ
の原因が何によるのかで変わる。
4.ダイエットで、一番つらいのは?
ダイエットで、一番つらいのは
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- お腹がすいたとき
だ。
お腹が空いたときの
-
- つらさ
ほど、つらいものはない。
しかし、食べたら逆戻りしてしまうことがわかっている。
だから、そのつらさを我慢して、さらにつらい状態に自分を追い込んでしまうのだ。
そして、頑張っているにも関わらず、
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- リバウンド
- 太る
- 痩せにくくなる
という、本来は
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- あり得ない結果
- あってはいけない結果
が現実化する。
現実化したものは、もはや否定できない。
5.お腹が空かないようにする方法はないのか?
それでは、このダイエットで最もつらい
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- お腹が空いた状態
を無くする方法はないのだろうか?
ある。
存在する。
その方法は
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- 脂肪の燃焼
だ。
6.脂肪の燃焼を利用する
そして、この
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- 脂肪の燃焼
を利用する。
利用するといっても単に
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- 脂肪を減らすため
ではない。
もちろん、燃やせば脂肪は減る。
しかし実は、それ以上の効果を得ることが出来る。
7.我慢のいらないダイエット
それは、
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- 我慢のいらないダイエットの実現
だ。
さきに、
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- お腹が空いた状態がつらい
- お腹が空いてつらいのを我慢する
とご紹介した。
実は、この
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- 辛いのを我慢する
状態が、ダイエットにとって一番悪い。
8.我慢すると太る
痩せるためと思って、空腹を必死の思いで我慢する。
ダイエットのためと思って頑張っていたこれが、実はダイエットに一番悪いのだ。
ところが、脂肪を燃やすとお腹が空くのを我慢しなくて済むようになる。
というより、正しく言えば
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- お腹が空かないので、我慢しなくて済む
ようになる。
具体的な方法は、次の記事をお読みいただきたい。
| ダイエットを成功させる超コツ!!メリハリをはっきりと!! |
9.我慢しなければ戻らない
ご紹介した方法は、食事を抜き、残りの二食のうち一食は食べたいものを食べたいだけ食べるという、一般的なダイエット常識からに反する方法だ。
一般的なダイエットであれば、このような行為は即
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- リバウンドの原因
になる。
しかし、ご紹介した方法はリバウンドの原因にはならない。
なぜなら、
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- 空腹を我慢していない
からだ。
10.我慢するからリバウンドする
リバウンドの原因は
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- 空腹の我慢によるストレス
だ。
ご紹介した方法は、空腹を感じることがないので、我慢のプロセスがない。
だから、ストレスはたまらない。
そのため、食べ放題食べてもリバウンドにはつながらないのだ。
安心して食べていただきたい。
11.翌日のモチベーション
いくらダイエットの為とはいえ、お腹が空いていてはモチベーションは下がるだけだ。
ご紹介した方法は、一日一回かならず満腹になることができる。
毎日、お腹いっぱい食べることができれば、翌日のモチベーションにつながる。
あなたは、食べることが大好きなはずだ。
毎食ではないので申し訳ないが、一日一回は必ずお腹いっぱいになることができる。
しっかり食べて、翌日のダイエットに備えていただきたい。
12.まとめ
ダイエットに対しての強い気持ちの作り方についてご紹介した。
なぜダイエットが続かないのか。
気持ちが弱いのか。
そのまえに、ダイエットはお腹が空く。
これがものすごく、つらい。
痩せることが出来れば、お腹が空いても何とかなる。
しかし、思うように痩せることが出来なければ、お腹が空くのは拷問でしかない。
ご紹介した方法は、つらさの原因である空腹がやって来ない。
空腹がやって来なければ、つらさを我慢する必要はない。
さらに、一日に一回は満腹になれるので、翌日のモチベーションにもつながる。
しっかり食べて、ダイエットを前に進めていただきたい。
ダイエットが続かないのは、心が弱いから?という方。
ご紹介した方法を、是非あなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を得ることができる。
お約束する。