頑張ってもなかなか結果が出ない。
いろいろ試しても、なかなか痩せない。
むしろ、太る。
頑張れば頑張るほど太る。
痩せにくくなる。
何がなんだかわからない。
やっぱりダイエットは難しい。
何故だろうか？
ダイエットは、そんなに難しいモノだろうか？
難しくて、きつければ、嫌になって当然だ。
ここでは、あなたのダイエットが難しい理由と対策をご紹介する。
1.ダイエットが難しい理由
結論から申し上げる。
難しいことを考えすぎているからだ。
もっと簡単に考えたほうがよい。
2.ダイエットは簡単？
ダイエットの基本は
-
- 食べるカロリーよりも消費カロリーを多くする
だ。
これをきちんと行えば、面白いように減っていく。
あなたは、きちんと痩せていく。
ただし、条件が一つある。
3.きちんと痩せる条件
それは、
-
- 脂肪を燃やしてカロリーを消費する
だ。
当たり前のようだが、これがなかなか実現できない。
3-1.脂肪を燃やす方法
脂肪を燃やすには、脂肪を燃やすのが得意な筋肉を使うのが効率が良い。
もちろん、あなたもその筋肉をお持ちだ。
その筋肉は
-
- 遅筋
と呼ばれる。
体のいたるところにある。
いたるところにあるが、ダイエットだ。
どうせなら、ダイエットに適した部分の遅筋に活躍してもらいたい。
3-2.ダイエットに適した部分
それは、いうまでもない。
お腹周り、いわゆる
-
- 体幹
だ。
3-3.体幹の遅筋を刺激する
ここでは、エクササイズとして体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行う。
かなりきついエクササイズだが、体幹、すなわちお腹周りの遅筋を強力に刺激できる。
そして、刺激された遅筋は周辺の脂肪をせっせと燃やしてくれる。
燃えている時間は、
-
- 約7時間～8時間
程度だ。
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4.燃える脂肪を利用する
脂肪が燃えると、エネルギーが作られる。
通常は、食べたものが燃料になるが、脂肪が燃料になる。
脂肪が燃料になれば、燃料となるものを食べる必要がなくなる。
もちろん、食べなくてもお腹は空かない。
脂肪が燃料になっているからだ。
これを利用すると、三食のうちの一食を完全に抜くことができる。
5.ランチを抜く
ソレガシのお勧めは
-
- ランチ
だ。
ランチ前にエクササイズを行えば、夕食まで食べずに過ごせる。
糖分の入っていない飲み物を口にするだけで十分だ。
繰り返しになるが、お腹は空かない。
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6.エクササイズがきつい
ただ、エクササイズはきつい。
きついが、脂肪をきちんと燃やしてくれる。
その結果、ランチを食べないのでその分増えない。
増えずに、減る。
だから、減る。
あなたのダイエットは前に進む。
きちんと痩せることができる。
ただ、エクササイズはきつい。
きついが、あなたの頑張りをきちんと結果にしてくれる。
7.まとめ
あなたのダイエットが難しい理由と対策をご紹介した。
ご紹介した方法は、エクササイズはきついがポイントをきちんと押さえることが出来る。
食べるカロリーよりも、消費カロリーを多くすることができる。
きついエクササイズだが、頑張りはきちんと結果になる。
ダイエットは確実に前に進む。
ダイエットって、なんでこんなに難しいのだろう、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。