ダイエットがつらい、つらすぎる。
なんで、
- 痩せるだけ
なのに、こんなにつらい思いをしなければならないのか。
いままでのグータラな生活のツケなのは、十分わかっている。
だとしても、つらすぎる。
なんとかしたい。
ここでは、ダイエットがつらい理由についてご紹介する。
1.ダイエットがつらい理由
おそらく
- エクササイズ、運動がきつくてつらすぎる
- お腹が減ってつらい
- 食べたいものが食べられないのがつらい
など、いろいろとあるだろう。
ここでは、
- 食べたいものが食べられないのがつらい
にフォーカスする。
2.食べたいものが食べられない
ダイエットの基本は
- 食生活の改善
だ。
いままでのような
- 欲望のまま食べ散らかしていた食生活
を改めなければ、ゴールなど見えない。
いうまでもなく
- 食べたいものは著しく制限
されてしまう。
下手すると、
- 食べたいものは、一か月に一回
とかになり、もちろん量には制限がかかる。
食べたいものを、思い切り、気が済むまで食べられない。
これはつらすぎる。
3.食べたいものを好きなだけ食べられたら
では、一日一回必ず
- 食べたいものを好きなだけ食べられたら
どうだろうか？
つらい運動、エクササイズの励みにならないだろうか？
食事制限の励みにならないだろうか？
4.あれもだめ、これもだめ
ダイエットは、
- グータラ生活のツケ
なので
- あれもだめ、これもだめ
になりやすい。
しかし、何もかも禁止されては、元気も無くなる。
せめて一日一回は、今日のご褒美があったほうがよい。
そうしないと、息が詰まって続くものも続かなくなる。
5.一日一回食べたいものを食べる方法
そんな方法あるのか？と問われれば、
- ある
と答える。
それは、
- エクササイズでサポートする食事制限
だ。
具体的には、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 一食抜いて食事制限、抜くならいつ？抜くだけでいいの？ |
6.食べたくないものは効果なし
ここで注意していただきたいのは
- 食べたくないものは効果はない
ということだ。
つまり、
- ダイエットに効果的
という食品、食材、レシピがある。
いくら
- 効果的
といっても、食べたくもないものを、お腹いっぱい食べても
- なんだか食べたりない
- お腹すいた
となるだけだ。
これは、ダイエットとは正反対、逆効果だ。
だから、ご紹介した方法で、
- 食べる
- 食べない
のメリハリをつける。
メリハリをつけて、食べたいものを食べる。
そうすることによって、ダイエットのつらさは無くなる。
食べたいものを食べることは、ダイエットの励みにもなる。
7.まとめ
ダイエットが何故つらいのか、ご紹介した。
ここでフォーカスしたのは
- 食べたいものを食べられない
ことだ。
いくらダイエット効果があっても、食べたくないものを食べても満足できない。
やはり、食べたいものを食べて、明日への励みにしたい。
ダイエットがつらすぎる、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。