冬太りは、春になったら解消！！
という方も多いだろう。
と思っていたら、いつの間にか春だ。
悠長に構えていたら、解消する季節がやってきた。
といっても、何をどうすればいいのか、皆目見当がつかない。
去年もそうだったが、ぐずぐずしていたらあっという間に夏。
そして、秋が来て冬。
考えてみれば、去年から何もしていない！！
今年こそなんとかしたい！！
そう思うのであれば、今日から、今からできる方法をご紹介する。
1.冬に太る理由
冬は、太る季節だ。
何故なら、冬は寒い。
気温が低い。
気温が低いと、体温も下がりがちになる。
体内の保温と、代謝に使う燃料の確保のために、脂肪が蓄えられる。
だから、冬は太りやすいのだ。
2.冬太り
冬太りの原因として
- 寒いので動くのが億劫
- 食べ物がおいしい
- イベント（食べる機会）が多い
などが挙げられることが多い。
しかし考えてみれば、これらは冬に限ったことでもない。
暑くても動くのが億劫になるし、さわやかな季節でも
- 面倒くさい
などということで、動かない。
さらに、なんやかんや理由をつけて、食べる機会を作る。
典型的な冬太りの原因だが、それが今更わかったところで、なんの役にも立たない。
そして、もっと別のところに原因がある。
3,冬太り解消方法
冬太りの原因は、
- 寒さ対策の脂肪
だ。
先にご紹介したように、体は体温が下がらないように、脂肪を蓄える。
冬太りは、ちょっと蓄えすぎた結果だ。
だからこの、
- 蓄えすぎた脂肪
を燃やしていく。
4.脂肪の燃やしかた
脂肪を燃やすには、脂肪を燃やすのが得意な筋肉に任せるのが一番効率が良い。
その筋肉は、
- 遅筋
と呼ばれ、姿勢を維持したりといった持続的な動作を担当している。
遅筋は、刺激を受けるとその周辺の脂肪をせっせと燃やしてくれる。
この仕組みを利用する。
5.どこの遅筋？
遅筋は、体のいたるところにあるので、どこの遅筋でも良い。
しかし、蓄えすぎた脂肪を燃やすのだから、脂肪が沢山ある部分の遅筋を使うのが手っ取り早い。
その部位とは、お腹周りすなわち
- 体幹
だ。
体幹の遅筋を、あるエクササイズを利用して刺激する。
具体的には、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 脂肪を減らすには、脂肪を燃やす！！燃やすだけでいいの？燃やした脂肪の使い方は？ |
6.今日から、今からできる
あなたがダイエットに対して、どのようなイメージをお持ちかは、分らない。
往々にして
- 食事制限がつらい
- 食べるのを我慢
というイメージをお持ちになると思う。
ご紹介した方法は、それらのイメージとは異なるものだ。
むしろ、きちんと、普通に食べないと体が持たなくなる。
脂肪が燃える効果は、それくらい高い。
どうせ始めるなら是非、今日から、今から始めていただきたい。
始めていただければ、すぐにその効果を実感できる。
そして、続けていただければ、冬太りは確実に解消される。
軽やかな春を満喫していただきたい。
7.まとめ
すぐに始められる冬太り解消方法をご紹介した。
ターゲットは、冬の間に溜めすぎた脂肪が。
これを、ご紹介したエクササイズで燃やしていく。
始めるなら、早い方がよい。
今日から、今から始めていただき、手っ取り早く冬太りを解消していただきたい。
冬太り解消は、春になってからでいいと思っていたら・・・、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。