絶対痩せる方法は、往々にしてきつい。
決して楽とは言えない。
例えば、筋トレを数時間にわたって行い、加えて有酸素運動だ。
有酸素運動は、ジョギングを10kmくらいだろうか?
それに加えて食事制限。
糖質控えめで、タンパク質、ミネラルなどをバランスよく食べる。
基本、あなたが食べたいものは、ほぼ御法度だ。
たかが痩せるだけに、数時間のエクササイズと、食事制限。
絶対痩せる、というよりも、これで太ったら隠れて食べているか、エアーエクササイズだろう。
痩せなければおかしいプログラムだ。
絶対痩せられるが、何のために痩せるのかよくわからない。
忙しい毎日、痩せるのが目的になってしまっている。
もう少し、楽に痩せる方法はないのだろうか?
ここでは、絶対痩せる割に楽な方法についてご紹介する。
1.絶対痩せる割に楽なプログラム
絶対痩せる割に、楽なプログラム。
結論から申し上げる。
エクササイズでサポートする食事制限だ。
方法は簡単だ。
2.食事制限
絶対痩せる割に楽な方法は、まず、食事制限。
食事は、一日二食にする。
二食の食事以外は、糖分の入っていない飲み物以外は口にしない。
当然、おなかがすく。
だから、それをエクササイズでサポートする。
3.エクササイズ
絶対痩せる方法のエクササイズは、脂肪をダイレクトな燃焼をターゲットにする。
そのためには、遅筋を刺激するのが一番手っとり早い。
それも、遅筋をなるべく一度に多く刺激する
そのために、体幹トレーニングを使う。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう!! |
4.きついが、痩せる割に楽
ご紹介したエクササイズは、かなりきつい。
正直、楽なものではない。
しかし、絶対痩せるプログラムの割に、楽だ。
十数秒から数分だ。
数時間ではない。
断然楽だと思うが、どうだろうか?
5.一食は必ず、食べたいものを食べたいだけ食べる
絶対に痩せる割に楽な方法は、一日一食だけだが、食べたいものが食べられる。
もちろん、きちんとした食事をしてからの話だが。
野菜中心の食事をすませたら、お茶が飲めないくらい食べたいものを食べればよい。
一日に食べるのは、二回だけ。
だから、きちんと食べないと栄養が不足する。
とりあえず、ちゃんとしたモノを食べたら、好きなモノを食べまくる。
一日に一回、食べたいものが食べられれば、
- 明日も頑張れるかも
と思える。
ダイエットは、食べることで続いていくのだ。
6.たかがダイエット
絶対痩せる割に楽な方法は、
- たかが痩せるだけ
から生まれた。
それまでは、
- スクワット1,000回
などを行っていた。
このスクワット1,000回だけで、約25分。
たかが痩せるだけ、たかが体型維持のために、25分を費やす。
あまりにも、時間がもったいない。
そんなところから何となくできた。
その割に、食べたいものを食べて頑張れる。
時間も短いので続けやすい。
7.まとめ
絶対痩せる割に楽な方法をご紹介した。
食べて、脂肪を燃やして、減らす。
行っていることは、これだけだ。
脂肪を燃やすために、エクササイズも行っている。
食事制限だけ、運動いっさいなし、というものではない。
きちんと、やるべきことは行って痩せる。
絶対痩せる割に、楽で、実はポイントもきちんと押さえている。
痩せるって、なんで難しいのだろう、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。