置き換えダイエットは、食べるものを低カロリーのものに置き換える方法だ。
置き換えることで、量を満足できるため、満腹感を味わうことができる。
低カロリーで腹持ちのよい食材をチョイスすれば、ダイエットにつきものの
- おなか空いた
が来にくくなる。
そのため、ストレスがたまりにくく、続けやすい方法といえる。
しかし、食べることは満足できるが、なぜかイライラする。
おなかはいっぱいになるのだが、なぜか
- 食べたりない気がする
- もう少し食べたい
という気がして仕方がない。
気がするが、食べ過ぎはよくないので、ほどほどで我慢する。
そして気がつくと、太っている。
いままでの苦労が、置き換えが無駄になっている。
そんなあなたに、置き換えダイエットのイライラを解消する方法をご紹介する。
1.置き換えダイエットでイライラする原因
置き換えダイエットでイライラする原因は、燃料不足だ。
カロリーの高いものや、糖質などを別の食材に置き換える。
それにより、体を燃料不足にして、不足する分を脂肪の燃焼でまかなうのがねらいだ。
2.脂肪が燃えない
ところが、このねらいとは裏腹に脂肪は燃えてくれない。
イライラするときにこそ燃えてほしいのだが、あなたがいくら
- 脂肪よ燃えてくれ
と思ったところで、脂肪は燃えない。
燃えることはない。
3.自分で燃やす
置き換えダイエットは、脂肪に燃えてもらうのが狙いだ。
しかし、置き換えるだけで何もしなければ脂肪は燃えない。
燃えることはない。
だから、イライラする。
だから、あなたが脂肪を燃やすのだ。
4.脂肪の燃やし方
脂肪を燃やすには、脂肪を燃やすのが得意な筋肉を刺激すればよい。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| お腹が減っているのに、脂肪が燃えない。なぜ？どうしたらいいの？どうすれば燃えるの？ |
| お腹が空いているのに痩せない！？その驚きの仕組みとは？ |
5.有酸素運動でもよい
置き換えダイエットのイライラは、脂肪を燃やして解消する。
脂肪を燃やすには、ご紹介した方法以外に、有酸素運動でも有効だ。
もちろん、ウォーキングや、ジョギングなどの有酸素運動でも全く問題ない。
きついが短時間でその場で燃やすか、外に出て時間をかけて燃やすかの違いだ。
ご自分の都合にあわせて、選んでいただければよい。
脂肪が燃えれば、イライラはなくなる
イライラが無くなれば、あなたのダイエットは、きちんと前に進む。
進んでいく。
6.まとめ
置き換えダイエットのイライラを解消する方法をご紹介した。
イライラは、燃料不足のサインだ。
脂肪が燃えていない。
だから、自分で脂肪を燃やす。
脂肪が燃えれば、イライラはあっというまに消えてなくなる。
イライラが無くなれば、あなたのダイエットは確実に前に進んでいく。
置き換えダイエットを始めてからイライラばかりする、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。