【ダイエット素人の実体験】専門家でもなんでもない、50過ぎのダイエット素人が考えた、六年間痩せ続けられている方法とは?

ダイエットのことは、ダイエット専門家に指導を仰ぐのが一番だ。

餅は餅屋、というではないか。

だから、痩せるのも、ダイエット専門家の指示どおり、正しいメソッドを、きちんとこなすのが一番だ。

しかし、現実は厳しい。

ダイエット専門家の指導に基づく正しい方法なのに、結果がなかなか出ない。

結果がなかなか出ないので、ずぶの素人も、素人なりにない頭をひねって考える。

その結果、ダイエット専門家の見解とはかけ離れた方法を見つけてしまった。

といっても、ただの素人の実体験にすぎないが。

ここでは、専門家でもなんでもない、ただのダイエット素人か、六年間にわたって痩せ続けられている方法についてご紹介する


1.【素人の実体験】の方法

結論から申し上げる。

基本は、一日二食(朝は軽く、夜は気が済むまで)の食事制限。

食事制限を行うと、必ずおなかが空くので、それを運動でしっかりサポートする。

詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう!! |

2.専門家の方法ではやせない、やせにくい

六年前は、専門家の方たちが推奨される方法を頑張っていた。

ダイエットに取り組んでもう30年以上になるが、最初は

  • 筋トレ+食事制限

をメインに行っていた。

筋トレは

  • 腕立て
  • 腹筋
  • スクワット

の三種の神器だ。

もしかすると、専門家の方たちには

  • これは意味がない
  • これじゃぁ、痩せるわけがない

とお叱りを受けるかもしれない。

ダイエットにお金をかけられない、貧乏素人がやっていることなんて、そんなものだ。

3.三食きちんと、適度な運動

ジョギングなどの有酸素運動も取り入れた。

有酸素運動は、20分以上続けると、脂肪が燃え始める。

なぜ

  • 20分以上続けないと燃えないのか

ものすごく不思議に思っていたが、

  • 専門家の見解だから

ということで、鵜呑みにして、それに忠実に従っていた。

実際にやってみるとわかるが、ものすごく効率が悪い。

効率が悪いし、ちょっと油断するとすぐに戻ってしまう。

なかなか思い切った結果がでない。

それに、

  • 脂肪が燃えるというが、なぜ減ってほしい部分(おなか周りなど)は減りが悪いのだろうか

という疑問をいつも持っていた。

それでも

  • 専門家の見解は正しい
  • ダイエットは、難しいのが当たり前
  • すぐに痩せる方法などない

と思いこんでいたので、

  • こつこつやれば、必ず痩せる

と信じて続けていた。

4.いつになっても楽にならない

ところが、こつこつ続けても、いつになっても楽にならない。

加えて、加齢とともに脂肪は落ちにくくなる。

効率を上げるには、運動の内容をもっと濃くするしかない。

食事の内容も検討したいが、ダイエットは、生活の中心ではない。

無理だ。

5.ロンドンオリンピックでの光景

そんな中、ロンドンオリンピックが開かれた。

その日は夏休みで、家にいた。

午前中、テレビを見ていると、水泳会場、観客席の映像が映された。

中国選手が、座席の上で横たわっている。

肘を座面についた腕立ての姿勢で、体を浮かせている。

後で知ったが、プランクという姿勢だ。

これだと思った。

翌日から、早速プランクを始めた。

6.空腹がきえる

プランクを始めて気がついた。

だいぶ前から、昼食を抜いていたが、かならず午後のいい時間におなかがすく。

それがなくなった。

そのころは、理由はわからない。

わからないが、空腹が消えるのはこれ幸いだ。

空腹を我慢しなくていいのが、なにより楽だ。

7.筋肉ではなく、脂肪が

体重もどんどん落ちていく。

というか、体の脂肪がどんどん減っていく。

少なくとも、筋肉が落ちているのではない。

どう考えても脂肪が落ちている。

朝起きて顔を洗うと、指の骨と頬骨の距離がものすごく近く感じた。

確実に痩せていたのだ。

体重もどんどん減る。

ベルトの穴がどんどん前に進む。

  • 「この減り方は尋常じゃない」
  • 「なんか変な病気ぢゃ…」

と思うくらいの勢いで減っていく。

しかし、その心配は無用だった。

きちんとプランクの効果が出ていたのだ。

8.専門家の見解とはマル逆の方法

この方法は、ダイエットの専門家の方たちの見解と真逆の方法だ。

8-1.食事を抜く

ある程度の食事制限は必要とされるが、食べるのは一日二回だけだ。

間食も取らない。

とてもじゃないが、推奨されるモノではない。

8-2.適度な運動

20分以上の有酸素運動に加えて、代謝アップを目的に筋トレが推奨される。

行っているのは、プランクだけだ。

あとはない。

もっとも、ストレッチや筋トレも行ってはいるが、プランクをする前から行っているメニューだ。

ダイエットの効果は、ほぼ、ない。

8-3.食べたいモノを食べたいだけ食べる

最大の違いは

  • 食べたいモノを食べたいだけ食べる

だ。

いわゆる

  • ダイエットに適した食生活

などでは全くない。

特に夕食だ。

夕食は、ダイエットではある程度の制限を受けることが多い。

なにより、

  • 食べ過ぎるとリバウンドにつながる

といわれている。

ところが現在は、節制するどころか夕食で満腹にし、足らない分は、お菓子だ。

ダイエットでは禁忌とされるお菓子を食べて、きちんと痩せることができている。

食べるときは好きに食べて、そして痩せ続けられる。

体重、サイズをキープできている。

そこには、ストレスなど微塵もない。

9.自分だけの特性かも

もちろん、ソレガシだけの特性かもしれない。

ただ、

  • 三食きちんと食べて適度な運動

で痩せない人が多すぎる。

それが気になる。

少なくとも、ソレガシも

  • 三食きちんと食べて適度な運動

でやせなかった一人だ。

その一人であるソレガシは、今、ズブの素人であるソレガシが考えた方法できちんと痩せることができている。

六年間、ストレスを感じずに、痩せ続けられている。

食べたいモノを、太ることを気にせず食べることができている。

10.ドカ食いもOK

ドカ食いは、毎日の楽しみの一つだ。

ドカ食いや、食べ放題を、何ら気にすることなく楽しむことができている。

もちろん、リバウンドなどしたことがない。

この六年間、一回もだ。

11.アテにならない方法だが、結果は出ている

以上は、ダイエット専門家でも何でもない【素人の実体験】にすぎない、訳の分からない方法だ。

専門家による裏付けなど一切ない、【素人の実体験】で甚だ怪しい方法だ。

しかし、専門家の推奨する正しい方法よりも、きちんと結果を出せている。

しかし、あなたもまねしていただければ、必ず結果は出る。

痩せることができる。

12.まとめ

【素人の実体験】にすぎない、怪しいが六年間痩せ続けられている方法をご紹介した。

理屈はわからない。

もしかすると、専門家の方たちからお叱りを受けるかもしれない。

しかし、この六年間体重、サイズともにキープし続けられている。

人間ドックの結果も申し分ない。

痩せることはもちろん、食べることも充実している。

そこに、ストレスは全くない。

専門家の裏付けなど一切ないが、結果はきちんと出てしまっている。

専門家が推奨する方法で、ちっとも痩せられない、という方。

是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。

そして、お続けいただきたい。

必ず良い結果を手にすることが出来る。

お約束する。

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