経験するとよくわかる!!正しいダイエットが痩せにくい理由!!

痩せるなら、健康的に痩せたい。

そのためには、

  • 三食きちんと食べて適度な運動

が欠かせない。

三度の食事も

  • よく噛む
  • 食べる順番を工夫する
  • 栄養バランスに気を付ける

といろいろな点に気を配る必要がある。

適度な運動も

  • 有酸素運動を20分以上
  • 筋トレも組み合わせる

などが必要だ。

さらには、

  • 規則正しい生活
  • 睡眠は最低6時間

などにも気を配る。

忙しい毎日、これらを完全にクリアするのは難しい。

しかし、できるところは全力で頑張る。

そして

  • ダイエットは長期戦

ということを頭に入れて、辛抱強く続ける。

辛抱強く続けるが、なかなか思うような結果が出ない。

長期戦とはいえ、

いつになったら結果が出るの?

という疑問が出てくる始末。

それでも、思い描く姿になる日を目指して頑張る。

それが何年続いているだろうか。

ダイエットは長期戦とはいうが、いったい何年続ければよいのだろうか?

専門家に聞けば

  • 食事の内容にちょっと問題がある
  • 筋トレの内容にちょっと問題がある

という具合だ。

というか、問題があるのはわかっている。

素人なのだから、問題だらけだろう。

ということは、

  • 素人にはダイエットは無理

ということなのか?

ここでは、経験するとよくわかる、正しいダイエットが痩せにくい理由についてご紹介する。


1.正しいダイエットが痩せにくい理由

正しいダイエットが痩せにくい理由は、意外なものだった。

それは

  • 空腹を我慢するから
  • 空腹をごまかすから

だ。

いくら方法が正しくても、ダイエットにつきものの

  • 空腹

をないがしろにしては成功するモノも成功しない。

だから、空腹を我慢したり、ごまかしたりしない。

そうすれば、正しい方法がきちんと動き出す。

2.空腹をどうするか?

ダイエットの空腹対策を調べてみると

  • 低カロリーなモノをよく噛んで食べる
  • 白湯を飲む
  • 水を飲む

を始めとして、いろいろな方法が提案されている。

正直、提案されている方法は、

  • ダイエットにつきものの空腹

の対策にはならない。

もちろん、我慢するのもよくない。

というか、先に挙げた方法は、我慢の変形みたいなものだ。

だから、効果はない。

3.空腹の正体

空腹の正体は、

  • ニセの空腹

などでは決してない。

ダイエットの空腹は

  • 体の発する燃料不足のサイン

だ。

燃料不足には、燃料となるもので対応しなければならない。

低カロリーのモノを、いくらよく噛んで食べて満腹中枢を刺激しても、燃料不足は解消されない。

これが、正しいダイエットが痩せにくい理由だ。

4.燃料不足の解消方法

燃料不足には、燃料の補充で対応するしかない。

といって、燃料となるものを食べたら意味がない。

ここでは、自分がもっている燃料となるものを使う。

つまり、体にたっぷりついている

  • 脂肪

を燃料として供給する。

燃料として使う。

5.脂肪の使い方

燃料不足を解消するために脂肪を使うのは、体の持つ仕組みを利用する。

その仕組みは

  • 遅筋は刺激を受けると脂肪を燃やす

というものだ。

この仕組みを使うと、脂肪が燃料として使われ、燃料不足は解消され空腹が消える。

これを利用する。

6.遅筋を刺激する

遅筋は、体のいたるところにある筋肉だ。

ここでは、胴体、すなわち、体幹の遅筋を刺激する。

そのために、体幹トレーニングの一つである

  • フロントブリッジ(プランクとも)

を行う。

かなりきついエクササイズだが、体幹の脂肪を確実に燃やすことができる。

詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう!! |

7.空腹はごまかせない

ご紹介したように、空腹をごまかすことはできない。

先に挙げた方法で空腹が癒えても、燃料不足は解消されていない。

体は、不足している以上の燃料を蓄える。

だから、正しい方法にもかかわらず、いつまでたっても痩せない。

むしろ、太る。

ご紹介した方法は、かなりきついエクササイズが必要だ。

しかし、脂肪をきちんと燃やしてくれる。

脂肪が燃えれば、あなたのダイエットは確実に前に進んでいく。

あなたの頑張りは、きちんと結果として現れるようになる。

8.まとめ

経験するとよくわかる、正しいダイエットが痩せにくい理由についてご紹介した。

痩せにくくしているのは、ダイエットにつきものの空腹だ。

空腹は、燃料不足を意味しているので燃料をあてがえば解消する。

ご紹介した方法は、きついエクササイズが必要だが、確実に燃料不足を解消してくれる。

燃料不足が解消すれば、あなたの頑張りはきちんと結果となる。

正しい方法で頑張っても、ちっとも痩せない、という方。

是非、ご紹介した方法をあなたの生活jに、プログラムに加えていただきたい。

そして、お続けいただきたい。

必ず良い結果を手にすることができる。

お約束する。

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