ダイエット成功の秘訣。
それは
- 長く続けること
だ。
細く長く続ける。
これがダイエット成功の、一番の
- 近道
だ。
どんなにいい方法でも、権威ある方のお墨付きでも、自分にとって続けられるものでなければ意味がない。
無理して続けても、期待した効果は得られない。
といっても、どういう方法が長く続けられる方法なのかが、良くわからない。
ここでは、経験するとよくわかる、長く続けられるダイエット方法の見分け方についてご紹介する。
1.長く続けられるダイエット
長く続けられるダイエットかどうかを見分けるには
- 面倒くさくない
- いつでもすぐできる
- 好きなモノを好きなだけ食べられる
の三つがそろっているかどうかを考える。
2.面倒くさくない
まずは、面倒くさくないか、だ。
ダイエットを始める時は、たいてい気合が入っている。
だから、どんなに面倒くさい方法でも、
- 痩せる為には頑張る！！
という感じで始められる。
しかし、一か月もするとマンネリ化してくる。
そして、変わり映えのしない方法に
- なんだか面倒くさい
と感じ始める。
こうなると、軌道修正が難しい。
いろいろと気分転換も考えるが、それも尽きてくる。
そして、
- 今日は疲れた、明日にしよう
が繰り返されるようになり、いつのまにか終わる。
3.いつでもすぐできる
長く続く方法は、いつでもすぐにできなければ続かない。
特にエクササイズだ。
例えば、
- 着替えてアップ
- 終わったらクールダウンして着替え
というのは、エクササイズの常識だが、ダイエットのように毎日のことになると足かせになる。
それに、すぐにできないとお話にならない。
いちいち準備が必要とか、何が必要というのでは、面倒くさい。
4.好きなモノを好きなだけ食べられる
ダイエットでは、ほとんどの場合
- 好きなものを好きなだけ食べる
ことは、著しく制限される。
これは、好きなモノがダイエットの支障になる成分であることが多いからだ。
しかし、好きなモノを好きなだけ食べられないのは、とてつもないストレスにつながる。
もちろん、始めたころは気合が入っているので
- 痩せるまでの我慢
と自分に言い聞かせることができる。
例えば、
- 一か月がんばったら食べられる
という場合でも、量は著しく制限される。
これはストレスの原因以外の何物でもない。
たとえ一日一回でもいい。
好きなモノを好きなだけ食べられなければ、長くは続かない。
5.見極め方
見極めるには、それが単純かどうかで判断する。
始めるときに
- 単純すぎてつまらない
と思うくらいがちょうどいい。
先にもご紹介したが、始める時は気合が入っているので、単純すぎると
- つまらない
- あきる
と思う。
しかし、それはその時だけであることを、後々知ることになる。
だから、
- 驚くほど単純
であるかどうかで見極めるのが一番良い。
6.条件を満たす方法
ソレガシは、この三つの条件を満たす方法を、2012年より続けている。
面倒くさくないし、いつでもすぐにできる。
そして何より、一日一回だが、好きなモノを好きなだけ食べることができる。
詳しい方法は、http://morinoushimatsu.moo.jp/re.forward/diet/2934/
こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！ |
7.気合は続かない
挫折しそうになった場合に
- もう一度初心に帰る
- 始めたころの気持ちを思い出す
- 声を出して目標を読む
などを行うべきだと言われる。
非常に大事なことだが、こんなもので続けられるほどダイエットは生易しくない。
ダイエットはつらいのだ。
そして、つらいのは挫折しそうな本人だ。
いくら初心に戻っても、始めたころの気持ちを思い出しても、目標を読み上げても、挫折しそうな心は元に戻らない。
挫折しそうな心に必要なのは、好きなモノを好きなだけ食べることであるし、面倒くさくない方法だ。
そして、なにより、結果が出る方法だ。
いくら理屈が正しくても、結果が出なければ仕方がない。
ご紹介した方法は、かなりきついエクササイズが必要だが、確実に結果が出る。
結果が出れば、挫折することはなくなる。
大事なのは
- お説教
ではなく、
- 単純な方法
- 長く続けられる方法
- 結果の出る方法
だ。
そのためには、先の条件を満足しなければならない。
そしてそれらを満足するご紹介した方法は、きちんとあなたをサポートしてくれる。
あなたのダイエットは、前に向かって進んでいく。
8.まとめ
経験するとよくわかる、長く続けられるダイエット方法の見分け方についてご紹介した。
面倒くさくない。
いつもですぐできる。
好きなモノを好きなだけ食べられる。
この三つを満足できれば、その方法は長く続けられる。
ご紹介した方法は、この三つを満足している。
だから、ソレガシは2012より続けることが出来ている。
理屈が正しくても、長く続かなければ、結果が出なければお話にならないのだ。
いい方法なんだろうけど、長く続いたことが一度もない、という方。
是非、ご紹介した方法をあなたの生活に、プログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。