経験するとよくわかる!!カロリーを気にする、低カロリーを選ぶ、で太る理由

痩せる為、ダイエットを成功させるために絶対必要なこと。

それは、

  • 摂取カロリーを制限する

ことだ。

外食では、メニューのカロリー表示をこまめにチェック。

ご飯を作るときには、食材や調理方法をコントロール。

いろいろと工夫をして、頑張る。

頑張るが、気がつくと思ったほどの成果が出ていない。

ダイエットは長期戦。

正しいダイエット方法ほど

  • 効果が出るのに時間がかかるから

と自分を納得させる。

納得させるが、結果が出ない。

何故だ?

経験するとよくわかるカロリーを気にする、低カロリーを選ぶ、で太る理由についてご紹介する。


1.カロリーを気にする、低カロリーを選ぶ、で痩せるのか?

ソレガシは、痩せなかった。

その理由は簡単だ。

カロリーを気にするのは、食事や間食の時だけ。

それ以外でも気にするが、

  • ランチは500kcalにしたから、夕飯はちょっとくらいいだろう

的な思考になる。

これが命取りだ。

2.カロリーを気にして、糖分を控える

もちろん、気にするのは食事だけではない。

飲み物は、糖分を含まないお茶や水、ブラックコーヒーなど。

サラダを食べる時は、ドレッシング、マヨネーズは使わない。

塩を少し降ったり、醤油を垂らしたり。

少しでも摂取カロリーを減らしたい。

それでも、なかなか痩せない。

結果が出ない。

3.どんぶり勘定は太る

カロリーを気にしていたころのことを考えてみる。

気にはしていたが、きちんと気にしていたわけではない。

早い話が

  • どんぶり勘定

だ。

先にもご紹介したが

  • ランチは500kcalにしたから、夕食はちょっとくらいいいだろう

というノリが良くない。

この

  • ちょっとくらい

  • どのくらいなのか

は、さっぱり見当がつかない。

少ないのかもしれないが、多いかもしれない。

というか、往々にして多い場合の方が多いだろう。

だから、ソレガシの経験では、いい加減にカロリーを気にするくらいでは、到底痩せない。

痩せるわけがない。

もし、

  • カロリーを気にする
  • 低カロリーを選ぶ

といった方法で痩せることを考えるのであれば、きちんとカロリーコントロールするべきだ。

どこかに甘えがあると、その甘えが

  • カロリーオーバー

を招く。

到底痩せることなどできない。

4.カロリーコントロール

カロリーコントロールについては、WEBをググればいろいろな情報がある。

ただ、先にもご紹介したように、生半可に取り組んでも痩せるのは難しい。

痩せなかったソレガシがいっても説得力はないが、常に

  • 食材カロリー表
  • 電卓
  • メモ
  • ボールペン

などを携える必要があるだろう。

それらを常に使って、事細かにカロリーをコントロールしなければ到底結果は出ない。

ちなみに、ソレガシは気にするのを止めた。

理由は

  • 面倒くさい
  • 楽しくない

からだ。

カロリー計算など面倒くさいし、なによりいちいち食べるもののカロリーを気にしていたら、食べるのが楽しくないl

だから、やめた。

5.どんぶり勘定で痩せる

ご紹介したように現在は、カロリーなど気にしていない。

飲みモノの糖分や、サラダのマヨネーズ、ドレッシングは続いているが、それ以外は気にしない。

気にすると、太るのでもっと別の方法を行っている。

どんぶり勘定的な方法だが、カロリーを気にするよりもはるかに楽に痩せることが出来ている。

興味があれば、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 経験するとよくわかる!!食べたいものを食べながら痩せるには、どうすれよいか?|

6.面倒くさい理由

カロリーコントロールが面倒くさいのは、

  • カロリー計算が面倒

というよりも

  • カロリー計算のために生活しているのではない

ということが大きい。

7.ダイエットと生活

ソレガシにとってダイエットは

  • たかが痩せるためのツール

でしかなく、間違っても

  • 痩せる為に生活している

のではない。

だから、こまかいカロリー計算などを行っていると

  • カロリー計算のために生活しているのか?

という疑問が湧いてくる。

もちろん、そうではないのでカロリーコントロールはやめた。

8.まとめ

経験するとよくわかるカロリーを気にする、低カロリーを選ぶ、で太る理由についてご紹介する。

カロリーコントロールは、数字を管理するだけなので簡単なイメージがある。

しかし、実際には非常に面倒くさい。

面倒くさいし、甘えがあると結果がでない。

どんぶり勘定的なカロリーコントロールは、結果がでない。

だから、どんぶり勘定的な方法だ。

かなりきついエクササイズが必要だが、面倒な計算など必要ない。

なにより、楽しく食べることができる。

カロリーコントロールで頑張ってるけど、結果が出なくて、という方。

是非、ご紹介した方法をあなたの生活に、プログラムに加えていただきたい。

そして、お続けいただきたい。

必ず良い結果を手にすることができる。

お約束する。

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