ダイエット成功！！
つらいエクササイズ、食事制限に耐えて、ようやくつかんだ栄光！！
でも、はたと気がつく。
今の体型、体重は、頑張ってきたプログラムのおかげだ。
ダイエットに成功しても、プログラムを止めれば、元に戻る。
あのころに戻ってしまう。
だましだましやっても同じだ。
確実に戻る。
といっても、プログラムを続けるのは無理だ。
つらすぎる。
どうすればいい？
ここでは、経験したからわかった、戻りたくないあなたへの、ダイエット成功を保ち続ける方法についてご紹介する。
1.成功を保ち続けるポイント
せっかく痩せたのに、あのころに戻りたくない。
そのためには、痩せた、成功した結果を保ち続けなければならない。
保ち続けるポイントは
- 長く続けられる
- つらくない
- 簡単
の三つだ。
1-1.長く続けられる
あのころに戻らないためには、痩せた結果を将来にわたって維持しなければならない。
極端に言えば、終わりはない。
ダイエット成功の結果を維持するには、
- ストレスなく長く続けられる方法
でなければ、長く続かない。
続けられなければ、あのころに戻る。
1-2.つらくない
あのころに戻りたくないのであれば、つらい方法はお勧めできない。
つらい方法が好きならば別だが、いつまでもつらい方法は続かない。
つらくない方法が一番だ。
1-3.簡単
ダイエットに成功したら、今までダイエットに費やした時間を別のことに使いたい。
だから、簡単で高い効果を得られる方法が一番良い。
高い効果が得られても簡単ではなく、時間がかかるようではそれまでと同じだ。
2.保ち続ける方法
ソレガシがダイエット結果を維持するために行っているのは、体幹トレーニングと食事制限を組み合わせたプログラムだ。
2012年から六年以上続いている。
具体的な方法は、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 体幹トレーニングをダイエットに上手に使って、上手に痩せよう！！
3.食べられる
ご紹介した方法の最大の売りは
- 好きなモノ、食べたいものを好きなだけ食べられる
ことだ。
あのころに戻りたくないが、食べたい。
食べることは、妥協したくない。
食べることに妥協すると、ガマンにつながるので、あのころに戻ってしまう。
ご紹介した方法は、一日二食に制限する。
そして、二食のうちの一食（ソレガシは夕食）で、ガンガン食べる。
ガンガン食べても、あのころに戻ることはない。
そのカギは、
- 空腹が来ないこと
だ。
4.脂肪が燃えるので空腹が来ない
ご紹介した方法は、体幹の脂肪を強力に、大量に燃やす。
その結果、食事を抜いても空腹が来ない。
良く知られていることだが、食事を抜いてやってくる空腹を我慢すると、太る。
ご紹介した方法は、我慢しなければならない空腹がやって来ない。
だから、体が飢餓状態になることがない。
そのために、一食でガンガン食べても太ることはない。
あのころに戻ることはないのだ。
5.思う存分食べて、体型、体重を維持する
ダイエットに成功しても、食べられなければ喜び半減だ。
食べながら、ダイエット成功の結果を維持する。
あのころに戻りたくないから、思い切り食べる。
そのために、最初にご紹介した三つのポイントだ。
ご紹介した方法は、三つのポイントを満足し、さらに食べることができる。
努力の賜物は、それまでよりもはるかに簡単な方法で維持することができる。
6.まとめ
ここでは、経験したからわかった、戻りたくないあなたへの、ダイエット成功を保ち続ける方法について、ご紹介した。
痩せた結果を長く保ち続けるポイントは
- 長く続けられる
- つらくない
- 簡単
の三つだ。
ご紹介した方法はこれら三つを満足し、さらに
- 食べられる
が加わる。
努力の賜物を、いつまでも保ち続けていただきたい。
ダイエットに成功しても、すぐに元に戻ってしまう、という方。
是非、ご紹介した方法をあなたの生活に、プログラムに取り入れてみていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。