ダイエットに「面倒くさい」「めんどくさい」は禁句だという。しかし、そういわれても困る。めんどくさいものはめんどくさい。そもそも、めんどくさいと言うのには、理由がある。
- 「ダイエットなんて、もともとやるべきものではない」
- 「できればダイエットは、やらずに過ごしたい」
- 「自分の生活が主で、ダイエットはサブのまたサブ」
という感じだ。もっとも、これをお読みのあなたは、ここまでではないにしろ、近いのではないだろうか？
これから紹介する方法は、そんな方にぴったりの方法だ。ぜひお読みいただき実践していただきたい。必ず良い結果が得られることをお約束する。
1.めんどくさい
なにがめんどくさいのかと言えば、
- 時間がかかる
- むずかしい
- きつい
- つらい
- 準備が必要
- 制約が多い
- カロリー計算とかめんどくさい
- メニューに工夫とかめんどくさい
- 食べる順番とかめんどくさい
- 一日何回、一回につき何セットがめんどくさい
などだろうか。挙げればキリがないかもしれない。
とにかく、すべてがめんどくさいのだ。
めんどくさくない方法があればやってみてもいいが、そうでなければ、めんどくさのでやりたくない。
では、これらをすべてスルーできる方法があればどうだろうか？
幸いにしてある。
存在している。
やるやらないはお任せするが、ご紹介する。
2.めんどくさいをスルーできる方法
体幹トレーニングの一つ、フロントブリッジだ。
先の「めんどくさい」をすべてクリアしている。
- 時間がかかる：数分だ
- むずかしい：姿勢の保持だけで、動かない
- きつい：正直、きつい。しかし、数分だ。
- つらい：正直、つらい。しかし、数分だ。
- 準備が必要：いらない。着替える必要もないし、外に出る必要もない
- 制約が多い：なし。数分だけ時間を割く
- カロリー計算とかめんどくさい：そんなものしなくてよいい
- メニューに工夫とかめんどくさい：好きなもの食べればよい
- 食べる順番とかめんどくさい：好きな順番で食べよう
- 一日何回、一回につき何セットがめんどくさい：一日一回、せいぜい五セット
具体的な方法、詳しい方法は「ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ」をお読みいただきたい。
どうだろうか？
一日一回、数分間だけお付き合いいただければいい。
だめなら仕方がない。
できるかも、と思ったらやればよい。
そして、やろうと思ったら、ぜひやってみていただきたい。
3.効果は？
フロントブリッジは、全身の代謝の促進がメインのターゲットだ。全身の代謝を促進し、空腹感を喪失させて自然な食事制限をすることを目指す。なぜなら、食事制限は、もっとも強力なダイエット手段だからだ。
「食事制限」と聞いて、食べるのが好きな方は、「やめた」と思われるだろう。それは、食事制限がつらいからだ。我慢の産物だからだ。
しかし、フロントブリッジで狙う食事制限は、辛かったり、我慢だったりはしない。なぜなら、空腹感を感じないからだ。空腹感を感じなければ、食べる必要はない。無理に食べる必要はない。
だから、フロントブリッジを始めたら、食事制限をしなければならないということではない。食事制限を強制するメニューではないのだ。くれぐれも間違えないでいただきたい。
4.どのくらいで減るか？
ソレガシの経験では、普通の食生活よりも多く食べて、半年で6キロ減量した。食生活をダイエット用とか、そういうものに変えていないところに注意していただきたい。
とりあえず一日数分間割いていただければわかる。
5.その他の効果
その他の効果として、次のようなものが挙げられる。
5-1.膝などに負担がかからない
「ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ」を読みいただければわかるが、姿勢を保持するだけで、激しい動きなどはない。もちろん、膝等の間接に負担がかかるようなこともない。
5-2.お金がかからない
結構重要なポイントだ。始めるに当たり、続けるに当たり一切お金はかからない。道具も何もいらないからだ。投資ゼロでここまで効果の高いメニューはあまりない。
6.まとめ,
めんどくさい方向けのダイエット方法として、フロントブリッジをご紹介した。
メインのターゲットは食事制限だが、フロントブリッジにより代謝を促進すると、自然な形で、ストレスフリーで食事制限ができ、確実に痩せることができる。
めんどくさいあなたも、ぜひやっていただき、良い結果を得ていただきたい。必ず得られることをお約束する。