トレーニングと風邪

ウシマツです。

トレーニングに励んでいる。
にもかかわらず、不覚にも風邪をひいてしまう。
誰しもある。

風邪をひいたら?

そういうときは、休暇と割り切って休む。
これが一番よい。

「続けないと戻ってしまう」
といきり立って続けるのはよくない。
風邪が長引いてしまう。

たしかに、戻る。
一日休むと、三日戻るという。
だから筋力は確実に落ちる。

しかし、一週間、二週間休息しても、それまでの苦労は水の泡にはならない。

しっかり休めばいい

しっかり休み、回復してから再開すればよい。
あせってはだめだ。

特にダイエットでトレーニングをしている場合。
休むのは本当につらい。

しかし、同じだ。
しっかり休む。
回復したら休んだ分を取り戻す。

すぐ戻る

ただ、休むと体が重くなっていることに気がつく。
自分でもびっくりする。

風邪を引く前には軽かったのに、やたら重い。
ともすると、自己嫌悪に陥る。

それは、みんな同じだ。
回復したらまたがんばればいい。

「重いのがいやになって、やめた」

これはもっともよくない。
いやになるのは本当にわかる。
でも、続けるべきだ。

からだはすぐに軽くなる。

重く感じるのは、再開した一週間だ。
この一週間が勝負だ。
この一週間を乗り切るかどうかでその先が決まる。

とにかく一週間乗り切る。
やりきる。

乗り切れば、次の二週目は、重いの、軽いのは関係なくなる。
というか、肝心の「いやになったこと」など覚えてない。
大丈夫だ。

以上、戻るのがすごくいやなウシマツでした。

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