メタボ解消のトレーニング

ウシマツです。

メタボ解消方法としてのコアトレーニング。
使えます。
最高です。

一日十分未満のダイエットでメタボを解消しましょう!!
メタボをコアトレーニングで解消しましょう!!

メタボ解消はコアトレーニング!!

メタボはコアトレーニングで解消する。

ソレガシはフロントブリッジという姿勢を三分間維持してる。
腕立ての姿勢を、手のひらでなく、曲げた肘で支える。
これを一日一回三分間だ。

フロントブリッジは、コアトレーニングの一つだ。
このフロントブリッジのおかげでLH比は1未満だ。

もちろん、胴回りの寸法など気にしなくてよい。
というか、気にならなくなる。
勝手にへこむから。

おまけに、腹筋も割れてくる。
薄くなるので、浮いてくるのだ。

メタボ解消方法は一日数分間

一日数分間だ。
これで十分。
これ以外はやってない。

というか、これ以外は面倒くさくてやる気になれない。
時間は自分で決めればよい。

メタボ解消方法、コアトレーニングなら、面倒くさい人も続く、続けられる

コアトレーニングは、簡単、楽、短時間。
面倒くさい準備とか手続きもいらない。

場所もとらない。
腹ばいになれれば十分だ。

これを読んでいるのが家なら、いますぐに始められる。
忙しいメタボの人にも簡単に続けられる。
そう、やることが簡単だから、続けるのも簡単だ。

ただし、良いことばかりではない。
当然だが、すぐには解消しない。
続けなければならない。

コアトレーニングは、続けやすいので続けられる

まずは始めることだ。
今すぐに。
とりあえず三日だ。

三日が終わったら一週間。
つぎは二週間。
一ヶ月。

こんなふうに少しずつがんばればよい。
気がつくとへこんでいる。
皮膚と骨の距離が近くなっているのに驚く。

コアトレーニングは、数分間なので習慣にしやすい

一日数分間。
とりあえず数分だけコアトレーニングにさいてほしい。
そして続けるのだ。

なんでもそうだ。
続ければ結果はでる。
ソレガシの経験だが、コアトレーニングは、他のメニューよりも結果が出るのが早い。

理由は、大きく刺激するからだ。

メタボは、代謝が不足したり、滞ったりすると、引き起こされる。
逆に言えばメタボ解消は、代謝の確保で得ることができる。
体のある部分を刺激すると、その部分の代謝が促される。

コアトレーニングは、大きく刺激できる

であれば、どうせ促すなら、大きく促す方が効率的だ。
これには、体の大きな部分を刺激すればよい。
体の大きな部分と言えば、体幹だ。

体幹以上に大きな部分は体には無い。
体幹を刺激することは、体全体を刺激するのとほぼ等しい。
そして、これは体全体の代謝を促すこととほぼ等しくなる。

体全体に相当する部分の代謝が促されれば、メタボも自然と解消する。
それだけだ。

コアトレーニングは、促される代謝がハンパないので効果が高い

これには、コアトレーニングが最も適している。
フロントブリッジなどは、その最たるものだ。

食生活を変える必要はない。
まったくない。
第一、しっかり食べないと、やる気が出ない。

一日数分間さけば、効果はでる。
信じられないが、出るモノはでる。
出なければ、こんな記事書かない。

コアトレーニングを始めるまでは、それなりに食事に気を使っていた。

しかし、今はそんなことしていない。
きちんと晩酌もする。
出されたもの以上を、きちんと食べている。

それでも、腹はへこみ、体重は減る。

ただ、致命的な欠点が二つある。

  • 地味
  • 楽しくない

だ。

この二つは回避できない。
しかし、それに耐えて、数分間耐えれば良いだけだ。
地味とつまらないを数分間、我慢すればよい。

コアトレーニング、フロントブリッジでメタボは確実に解消する。
解消できる。

以上、ウシマツでした。