ウシマツです。
ダイエットでのカロリー制限より効果のある方法があります。
カロリー制限は、むしろ、マイナスです。
その理由をお話しし、効果のある方法をご紹介します。
ダイエットは、カロリー制限をしない
カロリー制限は、ダイエットの王道、基礎、と言われている。
しかし、やったことのある人は知っているが、王道、基礎という割には、ご利益がしょぼい。
そう。
「良薬は口に苦し」を延々と地で行くようなものなのだ。
ただ、良薬は、効果が現れ、症状が改善すればやめてもいい。
しかし、カロリー制限はやめるわけにいかないのだ。
やめたら、元の木阿弥で、元の姿にまっしぐらだ。
カロリー制限の実際
「いやいや、カロリー制限は、きちんとインストラクターの教えを受けながらやるんだよ」
ありがたいお話である。
そんなことわかっている。
しかし、やせたい人間全部がそんな時間とお金があるわけではない。
というよりも、両方ともない人間が大部分だ（と勝手に思っている）。
だから、見よう見まねでカロリー制限をすることになる。
そして、インストラクターなぞいないので、自分のペースでやっていく。
「インストラクターに教えを受けるもの」
であるはずなのに、自分の判断で、自分のペースでやったものが成功するはずはない。
まず、失敗だ。
だから、「インストラクターに教えを受ける」ことだできなければ、カロリー制限などやってはいけない。
すなわち、やせるのは、諦めなければいけない。
・・・
などと書くと、叱られるので書かない。
というか、そんなものしなくても、十分にやせられる方法がある。
それも、いますぐにでも始められる。
カロリーを制限せずにやせる方法
それは、コアトレーニングの一つ、フロントブリッジだ。
方法については、こちらの記事をお読みいただきたい。
コアトレーニングもいろいろとある。
それがしもいろいろとやってきた。
その結果、ダイエットに一番適しているのは、フロントブリッジであることがわかった。
このフロントブリッジを行えば、カロリー制限などしなくてもやせることができる。
それも、楽に、簡単に、短時間で、だ。
なお、短時間は、一回に要する時間が短いということであって、短期間でやせるというものではないので注
意していただきたい。
フロントブリッジは強力だ。
カロリー制限どころか、普通に食べていればやせてくる。
よく
「ダイエット期間中の特別な日」
を設定すると思う。
何が特別かというと、制限しているものを解放する日だ。
カロリー制限であれば、この日は、制限せずに食べて、翌日からまたがんばる、という日だ。
ソレガシも設定したことがある。
しかし、フロントブリッジでダイエットを続ければ、そんな日はいらない。
なぜなら、制限しないからだ。
なぜカロリーを制限するのか？
よく
摂取カロリー＜消費カロリー ①
摂取カロリー＞消費カロリー ②
という式を目にする。
①であれば問題ないが、②は太る、ということだ。
②であれば、食事やカロリーを制限しなければならない。
しかし、フロントブリッジは今の食生活であれば、常に①になる。
空腹時に行えば、代謝が活発になるので、一食抜いても空腹感に悩まされることはない。
つまり、我慢、無理などせずに、自然にカロリー制限、食事制限につながる。
さらには、フロントブリッジは、本当に簡単なので、いつまでも続けることができる。
無理なく、我慢せずにダイエットを長く続けるのであれば、フロントブリッジだ。
以上、ハイカロリー命、太りやすいウシマツでした。