ウシマツです。
太らない方法。
その一つ。
自分が蓄えているものを利用する。
すなわち、代謝をあげる。
どうせあげるなら、大きく上げよう。
コアトレーニングで。
太りたくなかったら、代謝を上げろ
ところが、この代謝。
自分で上げようと思ったところで上がりはしない。
刺激が必要だ。
ワシは朝、コアトレーニングで代謝を上げている。
コアトレで体の幹、体幹に刺激を与えているわけだ。
体幹という体の大部分を占める部分を刺激するので、大きく代謝が上がる。
と勝手に考えている。
というか、そう考えないと、医者ではないワシには理解できない。
太りたくなかったら、でかく刺激しろ
刺激というと、自重トレーニングだ。
かつてワシも励んでいた。
腕、腹、足だ。
めちゃくちゃ汗をかく。
しかし、昼は空腹感があった。
ところが今はない。
手、腹、足はどう考えても体幹よりも小さい。
だから、全身の代謝をあげるにいたらなかったのだろう。
そう勝手に考えている。
コアトレーニングで、空腹感ゼロ
対幹部の代謝が上がると、空腹感を感じない。
この効果はすごい。
空腹感を感じなければ、食事をする必要がない。
三食のうち、一食を抜いても活動できる。
特に昼食。
隣で食事をしていても、まったく気にならない。
食べたいと思わない。
だからワシは、ここ数年、平日は昼食は摂っていない。
空腹感を感じないからだ。
無理に食事をする必要が無い。
一日二食。
十分活動できる。
コアトレーニングをできる日は刺激する
コアトレーニングができない日がある。
出張とか。
そういう日も空腹感は感じない。
代謝をあげるのに体がなれているのだと考えている。
体がなれれば、刺激しなくても代謝は上がる。
ただし、日ごろから刺激しなくてはいけない。
たまに刺激しても、刺激しない日の効果はあまり望めない。
太りたくなかったら、やっぱりコアトレ
コアトレーニング。
ここに行き着くわけだが、効果は高い。
簡単、時短。
言うことなし。
ウシマツでした。