ダイエットが続かない理由、続けられない理由~やる気にならない

なぜダイエットが続かないか、続けられないか?
続けるには、この理由を知るのが最短です。
「やる気にならない」について考えてみました。


ウシマツです。

ダイエットが続かない

ダイエットが続かない。
というより、ダイエットは続かないものだ。

続けるのであれば、続かない理由を見極めることが必要だ。
とりあえず、思いつくままにあげてみよう。

  • つまらない
  • おいしくない
  • 食べられない
  • やる気にならない
  • 効果がわからない
  • きつい
  • きつい割に効果がみられない
  • つかれる

とまぁ、こんな感じだろうか。

ダイエットをしなくてよい人から見ると
「痩せたいのに、なに贅沢言ってんだ」
と切り捨てられる。

しかし、本人にとっては、ほぼ死活問題だ。

なんとかしたい。
でも、なんともならない。
堂々巡りで日が暮れていく。

堂々巡りをしていても仕方がないので、一つずつ見ていこう。

ダイエットが続かない理由~やる気にならない

これは、いろいろと深いものが潜んでいる。
深いものが潜んでいるが故に、やる気にならないのだ。
その深いものとは、なんだろうか

  • めんどうくさい
  • 単調
  • つまらない
  • かったるい

などにより、結果として
「やる気にならない」
のだ。

これは、非常に困ったものだ。
まずは、何か始めないといけないのに、やる気がないので、アクションすら起こせない。

ひとつずつ見ていこう。

続かない理由~面倒くさい

何が面倒くさいのか?

  • 準備だったり
  • ジムに出かけたり
  • ダイエット食品を買ったり
  • メニューを考えたり
  • 工夫したり
  • 器具を出したり

などなど、面倒くさいことはいろいろとある。

やる側からすれば、
「たかだかダイエットなのに、なんでこんなに面倒くさいんだ?」
という感じである。

これが正直なところだ。
おまけに、これらは単品で存在するのではない。
複合的に存在するので、ますますややこしくなってしまう。

とにかく、たかだか痩せるためだけに、こんな苦労をするのは馬鹿らしいと思い始めるのだ。
だから、やる気がおきなくなり、変化は起きない。

おまけに、それは終わりがない。
ダイエットをがんばれば、今よりも痩せる日がいずれ来る。
しかし、その日は終わりではない。

その日は、体型維持という新たな作業の始まりの日なのだ。
新たな日だが、食べる量は基本的に同じだ。
先のなんだか力が抜けるような原因と、永遠につきあっていく。

永遠にだ。

おまけに、痩せたからからといって、やることが変わるわけではない。
同じペースで、同じように続けなければならない。
相当根気がないと続かない。

そして、このやりたくもないこととつきあうのをやめれば、じきに元に戻る。
もどる速さは、痩せるのに費やした時間の何倍も速い。
すぐに戻れる。

だから、やせても気が抜けない。
それが事実だ。
避けようのない事実だ。

この事実の存在を知って、
「おーし、やったるでー」
とモチベーションがあがる人は、ほぼいないだろう。

むしろ
「(ダイエット)やーめた」
にシフトするはずだ。

続けるための対策

では、対策はないだろうか?

ある。
先の原因を克服できればよい。
つまり、

  • めんどうくさくない/li>
  • 単調ではない
  • 面白い
  • 進んでできる
  • 準備いらず
  • ジムとかに出かけなくてよい
  • ダイエット食品を買ったりすることはない
  • メニューを考えたりすることはない
  • 工夫したりすることはない
  • 器具を出したりすることはない

という具合に満足できればよい。
これができれば、もはや「やる気の出ない状態」とはおさらばだ。
どうだろうか?

しかし、こんな都合のよい方法があるだろうか?

都合のいい方法はないか?

ためしに、つぎのキーワードでググってみてほしい。

  • ダイエット
  • やるき
  • 続ける

どうだろうか?
たくさんのサイトがヒットするだろう。
そしてそれらのサイトに共通するキーワードは

  • 「目的」
  • 「意思」
  • 「決意」
  • 「努力」

だ。
これらのサイトには、いいことは書いてあるが、必ずこれらの修飾語がついている。
続けることに疲れている本人に対して、非常に無責任なアドバイスをしてくれる。
これらのキーワードがクリアできれば、いまこんなサイトを見てやしない。

一昔前の学校の部活ならまだしも、21世紀だ。
こんな単語に元気付けられても、一週間もつことはない。

だから、これらのキーワードはすべて回避しなければならない。
では、これらのキーワードを回避する。都合のいい方法など存在するのか?

実は存在する。
都合のいい方法は存在している。
それがフロントブリッジだ。

くわしい方法は、こちらの記事をお読

みいただきたい。
いまの生活習慣を変えずにフロントブリッジをやれば確実に痩せることができる。

最初はきつい。
さらに、先の

  • 単調
  • つまらない
  • かったるい

の三項目については回避できない。
申し訳ない。
しかし、それも数分だ。
数分間耐えるだけなので、なんとかがんばってほしい。

以上、食べることをあきらめたくない、ウシマツでした。