続けたい – ページ 24

ダイエットを続けたい.続けるキモは,つまらないダイエット「作業」を簡単に,短時間で済ますこと.実現できる方法を紹介します.

ウシマツです。

ダイエットはコアトレで

ダイエットはコアトレーニングだ。

ソレガシは、フロントブリッジだ。
腕立ての姿勢を、伸ばした腕ではなく、曲げた肘で支える。
この姿勢を自分で決めた時間維持する。

一分間維持+インターバル30秒を五セットとか。
この五セットを一日、最低一回。
一分がきつければ、短くしてもよい。

ソレガシは三分間だけだ。
きつくても、その日はこれだけで終わりだと思えばなんとかなる。
実際、何とかなっている。

ダイエットのキモは、続けることだ。
そして、そのダイエット自体は、作業だ。
それもほとんどの場合、

こういう性質の作業だ。
これを延々と繰り返す。
ひたすら繰り返す。
まさに修行のごとく繰り返す。

こういう性質の行為が続くだろうか？
なかなか難しい。

ソレガシのような飽きっぽい性格では、まず続かない。
１と２は、まあ我慢できる。
しかし、３、４、５はだめだ。

三重苦だ。

「身からでたサビなので、当然だ」
と言われれば返す言葉はない。

しかし、いやなものはいやだ。
贅沢と言われても、だめだ。

まぁ、これはあくまでもソレガシの場合だ。
だから、我慢できる人もおられるだろう。

しかし、つまらない作業ほど飽きやすいものはない。
飽きる作業は続かない。
続けられる作業を選ぶべきだ。

作業時間は短い方がいい。
準備などない方がいい。
場所の確保とか、道具の準備とか。

そういう一手間は、作業の障害。
ダイエットという作業の障害。

時短、簡単、手間なしを実現できる方法。
ソレガシにとっては、コアトレーニング（コアトレ）だ。
コアトレは、これらをすべてクリアしている。

ただ唯一、１の「単純」はクリアできていない。
クリアできていないが、２の「短時間」を圧倒的短時間でクリアできているので、ヨシとしている。
ソレガシは三分だ。

三分であれば、なんとかなる。
これだけだ。
それも一日一回。

時短、簡単、手間なし、コアトレ。
これで食事制限なしで、体型は維持できる。
おすすめだ。

以上、すぐ、簡単、楽が大好きなウシマツでした。