ホメオスタシスという言葉をご存じだろうか。
ホメオスタシスは日本語で
- 恒常性維持
といい、人を含む動物の体にとって欠かせない機能、仕組みだ。
動物の体は、あらゆる機能が絶妙なバランスを常に保っている。
どこかの機能に過不足が生じると、ホメオスタシスによりバランスの再調整が行われる。
ホメオスタシスは、非常に優れた機能だ。
ところがこのホメオスタシス、ダイエットに付き物の停滞期を引き起こす張本人でもある。
ダイエットが効を奏し、脂肪が減り、体重が減る。
急激な脂肪量の変化は、体内の脂肪バランスが崩れる原因だ。
だから、脂肪を減らさないように、脂肪を貯める方向に体をもっていく。
結果として、脂肪と体重に変化がでなくなる。
これが停滞期だ。
先にもご紹介したように、停滞期の張本人はホメオスタシスだ。
これを逆に利用すると、ダイエットがスムーズに進むようになる。
ここでは、経験するとよくわかる、停滞期の原因、ホメオスタシスの使い方についてご紹介する。
“経験するとよくわかる！！停滞期の原因、ホメオスタシスの使い方” の続きを読む