ダイエットは、代謝を上げるのがキモ、とよく言われる。
代謝が上がると
- 基礎代謝が向上する
- 新陳代謝が活発になる
- 体温が上がる
- 痩せやすくなる
と言われている。
そのために
- 筋トレで筋肉を鍛える
- 筋繊維を増やす
ことが推奨される。
そこで、筋トレに励む。
終わってしばらくは、鍛えた部位などが熱を持ったりしているので
- あぁ、代謝があがってるなぁー
と思う。
しかし、もう少しするとそれも収まり
- 代謝はどこへ行った？
と思う。
というか、そもそも
- 代謝が上がる
とは、どういうことなのだ？
知識としては、先に挙げたようなことなのだろうが、実感に乏しい。
とてもじゃないが、ダイエットに効果があるとは思えない。
ここでは、経験するとよくわかる、代謝が上がるって、こういうことだった、についてご紹介する。
“経験するとよくわかる！！代謝が上がるって、こういうことだった！！” の続きを読む