基礎代謝。
基礎代謝とは、生きていくのに最低限必要なエネルギーを作る仕組みだ。
基礎代謝が低いことは、熱が作られにくいことを意味する。
熱が作られにくいと、
-
- 体温が低い
- 体が常に冷えている
- 冷え症
- 免疫力低下
など、あまり良いとは言えないアイテムが並んでしまう。
だから、基礎代謝を上げるのは非常に大切だ。
しかし、実際にはどうすればよいのだろうか？
何をどれくらい行えば、基礎代謝は上がるのだろうか？
ここでは、普段の生活にも使える、基礎代謝を上げる具体的方法についてご紹介する。
“基礎代謝を上げるのは難しくない！？具体的方法とは？？” の続きを読む