- 夏は痩せにくい
と言われている。
気温が高いので、体温の維持が容易なため、代謝が下がる方向にシフトするからだ。
しかし、どうもこの状況が最近では変わってきているようだ。
ここでは、夏が痩せやすい季節であることをご紹介する。
1.ダイエットの季節
夏はやせやすい。
といっても、夏バテなどからくる、いわゆる
- 夏やせ
ではない。
ふつうに食べて、ふつうに生活するとやせる。
2.冷房
夏は本来暑い季節だ。
しかし、冷房が普及しているので冷房が利いている場所にいる間は、暑さから免れることができる。
3.夏は代謝が落ちる季節
夏は気温が高いため体温が上がりやすい。
なので、代謝は抑える方向にシフトする。
しかしこれは、
- 冷房などが無い、夏の暑さの中で生活していれば
の話だ。
4.冷房の普及と代謝
今の時代、冷房が普及しており、ともすると
寒い
と感じるくらいまで温度が下がる。
温度が下がり、体が冷やされ始めると、体はその冷えに対応するために熱を作り始める。
すなわち、代謝がアップする方向にシフトする。
そのためやせやすくなる。
本来であれば代謝が上がりにくくやせにくいはずが、冷房のおかげで代謝が上がり、やせやすくなっている。
痩せやすくなってしまっている、と言った方が正しいのだろう。
5.ソレガシの場合
ソレガシは冬よりも夏の方がやせる傾向にある。
一般的にいわれている現象と異なるので、疑問に感じていた。
しかし、このように冷房による冷えの影響を考慮すると、夏の代謝アップが理解でき、夏にやせることに納得がいく。
6.冬はやせにくい
同じように考えると、今の時代、冬はやせにくくなっている。
その原因は暖房だ。
暖房で体を冷やさないようにしているので、体が冷やされることが少なくなり、代謝が抑えられる方向にシフトする。
だから、今の時代は、夏よりも冬の方が太りやすい。
7.季節とダイエット
夏は高い気温の影響で代謝が上がりにいため痩せにくく、冬は気温が低いため代謝を上がるため痩せやすかったはずだ。
しかし時代の流れは、気温の影響を最小限に抑える方向にシフトしている。
善し悪しは別にして、本来の気温の変化をフラットのする方向にシフトしている。
気温の変化に対応した体のリズムに影響がでるかもしれないが、そのほうが快適に、安全に過ごせる。
快適に過ごせる一方で、
- 季節感がなくなる
- 自然な気温の変化に対応できなくなる
などの問題はあるが、いまある環境を変えるのは非常に難しいだろう。
であれば、逆にこの環境を積極的に利用したほうがよい。
夏は、大いに冷房で冷やして代謝を上げ、ダイエットに励み、食欲の秋に備えるのも一つの手かもしれない。
8.まとめ
従来から、
- 夏は痩せにくい
- 冬は痩せやすい
といわれてきた。
しかし、空調による温度制御のおかげで、これに少しずつ変化が起きているようだ。
もっとも、ダイエットをしなければならない方にとっては、その本質的な良し悪しは別にして、チャンスといえるかもしれない。
参考にしていただきたい。