睡眠中、歯はどうなっているのだろうか。
自分以外の方から指摘されない限り、睡眠中の動作はわからない。
しかし最近、睡眠中に何が起こっているのか、なんとなくわかってきた。
ここでは、睡眠中に口の中で起きていることについてご紹介する。
1.マウスピース
過日の記事で、マウスピースについてご紹介した。
マウスピースを装着するようになって、約一ヶ月以上が経った。
睡眠中、自分の口がどのようになっているかは全くわからない
しかし、マウスピースをつけることで、いろいろなことが起きていることがわかる。
2.奥歯同士が接している
まず、睡眠中、奥歯同士が接している。
接しているというより、
- 磨り合っている
といったほうが正しいだろう。
これは、奥歯の部分が少し白くなっていることでわかる。
どの程度接しているかはわからないが、それほど激しくはないのだろう。
3.犬歯が何かしている
マウスピースの、右上犬歯の裏に当たる部分に傷が入っている。
舌先でその部分にふれると、少し飛び出ている。
自然に傷が出来るわけはないので、睡眠中に何か起きているのだ。
睡眠中になにが起きているかさっぱり検討がつかないが、どうも下の犬歯が強く当たっているようだ。
つまり、下顎を激しく動かしているようだ。
考えてみると、なんとも恐ろしい。
4.穴があく
できあがったマウスピースを渡されたとき、歯科衛生士の方が
- 穴が開くことがある
とおっしゃっていた。
身にしみてわかる気がする。
睡眠中にカンカン、ガシガシかみ合わせたりしていれば、そのうちに穴が開くのは当然だろう。
5.歯が欠ける
歯の表面を舌でさわると、ざらざらしていることがある。
何か固いものを噛んで、欠けたのだろう。
ただ、食事中に歯が欠けるほど固いモノを噛んだ記憶がない。
おそらく睡眠中に歯を激しくかみ合わせているので、欠けたのだ
なかなか恐ろしい話だ。
恐ろしい話だが、そういうことがマウスピースを装着して寝ることで窺い知ることができる。
6.対策
睡眠中の出来事なので、なかなか難しい。
とりあえずは、
を地道にこなすしかないだろう。
特に、舌の筋肉を刺激して、鍛えたほうがよい。
もちろん、普段から歯を合わせないように心がけることも重要だ。
いろいろなことがわかるマウスピース。
わかると恐ろしいこともあるが、わかれば何をどうすればよいのかが見えてくる。
マウスピースは、何をどうすればよいのか教えてくれているのだ。
7.まとめ
睡眠中、体に何が起きているか、体は何をしているかは、自分ではわからない。
ただ、歯についてはマウスピースを装着することで、睡眠中の状態を、なんとなくではあるが窺い知ることができる。
思ってもみなかったことが起こっていることもわかり、なんとなく恐ろしくもある。
しかし、何が起きているかがわかれば、それに対して何をどうすればよいかが見えてくる。
知らないうちに、歯が欠けたりしているのが気になる、という方。
参考にしていただきたい。