食生活改善は、メタボ解消に絶対必要なアイテムだ。
食べたいもの、食べるべきものを見直す。
加えて、適度な運動でカロリーを消費して脂肪を減らす。
こつこつ続けていけば、必ずよい変えられる。
そう信じて続ける。
しかし、時折襲ってくる
- 食べたい衝動
がつらすぎる。
我慢したり、カロリーの低いものを口にしてしのいだり。
でも、それも限界がある。
それに気のせいか、きちんと結果が出ていない感じがして仕方がない。
どうすればよいのだろうか？
ここでは、食生活改善につきものの、食べたい衝動についてご紹介する。
1.食生活改善、でも食べたい
食生活改善で、食べたい衝動が抑えられないのは、
- きちんと脂肪が燃えていない
ことが原因だ。
2.運動で脂肪を燃やす
食生活改善は、適度な運動とセットで行う。
運動すれば、カロリーが消費されて脂肪が減る。
しかし、運動でのカロリー消費、脂肪の燃焼は、運動が終わると停止してしまう。
そのため、
- お腹すいた
- 何か食べたい
が出てくる。
3.別に脂肪を燃やす
食生活を改善し、運動でカロリーを消費するのは重要だ。
しかし、それで
- お腹すいた
- 何か食べたい
が出てきては、お話にならない。
だから、食生活を改善し、運動でカロリーを消費した後で
- お腹すいた
- 何か食べたい
が出てこないように、脂肪を別に燃やす。
4.脂肪の燃やしかた
脂肪は、脂肪を燃やすのが得意な筋肉に燃やしてもらうのが手っ取り早い。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 運動するとお腹が空く！！痩せたいのに、なぜ？ |
5.食生活改善での食べたいをサポートする
食生活改善は、食べたい衝動との闘いでもある。
食べたい衝動を
- どうさばくか
- どうなだめるか
で、あなたのメタボ解消が決まるといっても過言ではない。
食べたい衝動は、あなたが自分で
- 脂肪を燃やす
ことで消えてくれる。
かなりきついエクササイズが必要だが、我慢したり、カロリーの低いものを口にするよりも、はるかに効率がよい。
何度も申し上げるが、かなりきついエクササイズだ。
しかし、頑張っていただければ、思われている以上の効果を手にすることができる。
あなたのメタボは、確実に解消に向かう。
6.まとめ
食生活改善につきものの、食べたい衝動についてご紹介した。
食べたい衝動は、脂肪を燃やして解消する。
ご紹介した方法は、かなりきついエクササイズが必要だ。
かなりきついが、あなたのメタボ解消を、それ以上に強力にサポートしてくれる。
食生活を改善したいが、食べたい衝動がハンパない、という方。
是非ご紹介した方法をあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることが出来る。
お約束する。