ダイエット成功への近道は
- 食べないこと
だ。
食べなければ、その分痩せるので当然だ。
しかし何故か、食べないダイエットは失敗する。
ここでは、食べないダイエットを成功させるコツをご紹介する。
1.よく食べて、食べないダイエット
結論から申し上げる。
フロントブリッジを行い、その効果を利用した食事制限を行う。
三食のうち一食と間食を完全に抜き、それ以外の二食はきちんと普通に食べる。
ソレガシは、平日（月～金）にこれを行い、土日、祝祭日は三食＋αを食べて体型を維持している。
2.食べれば食べないダイエットは成功する
食べるのはもちろん、普通の食事だ。
低カロリー食や、ダイエット食品を食べるのではない。
第一、それらを食べたところで、すぐに飽きる（ソレガシは）。
普通のものを、普通に食べて先にご紹介した方法を取り入れれば、ダイエットは成功する。
ダイエットは成功するし、その後の体型維持も非常に楽だ。
3.ダイエット＝食べない、ではない
ダイエットというと
- 食べない
というイメージをもたれるだろう。
そして、食べないと筋肉が落ちるので、ある程度食べたうえで
- 筋トレ
- 有酸素運動
を行うのが正しい方法であり、定番となっている。
しかし、正しい方法であるにもかかわらず、なかなか痩せず、リタイアする方もいらっしゃる。
4.正しい＝痩せやすいではない
正しい方法であっても、それは必ずしも
- 痩せやすい方法
ではない。
5.急がば回れ
正しい方法は、急がば回れだ。
面倒だと思っても、きちんと行ったほうが結果としては早い、ということだ。
しかしこれはダイエットには通用しない。
いくら正しい方法であっても、減らしたい部分から遠く離れたところをいくら刺激してみたところで、減らしたい部分はなかなか減ってくれない。
減らしたいのであれば、減らしたいところを刺激したほうが早い。
と言って、フロントブリッジを利用した方法が正しくない方法ではない。
あまりダイエット方法として知られていないだけだ。
6.食べないと失敗する
食べないと失敗する理由は簡単だ。
食べたいからだ。
食べるという欲求を満足させていないからだ。
食べたいのに我慢をする。
それがストレスとなり、その後に爆発してドカ食い。
この繰り返しで、痩せにくく、太りやすい体に進化していく。
7.食べて、減ってほしいところを直撃
ご紹介した方法は、しっかり食べて、減ってほしいところ（主に胴回り）をダイレクトに刺激する。
脂肪が確実に燃やされて空腹を感じないので、食事や間食を抜くのも楽だ。
しっかりと食べたいものを食べることができるので、改めてドカ食いすることもない。
ちなみにソレガシは、土日休日は食べないダイエットはお休みで、ドカ食いする。
食べた分、体重は増えるが、休日明け以降にご紹介した方法を行うので、きちんと体重は戻る。
筋肉が減り代謝が落ちる、ということもない。
8.まとめ
ダイエットは、食べないと失敗する。
しっかりと食べたいものを食べて、ご紹介した方法で食事を抜くのだ。
食べて確実に燃やせば、減るものはきちんと減る。
食べないダイエットに疑問を感じている方。
今回ご紹介した方法を是非取り入れていただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。