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ダイエットに限らず、遅筋を鍛えるのはいろいろな点で有効だ。

しかし、遅筋を鍛える時に一つコツがある。

それは、

• 速筋をできるだけ使わない

ということだ。

速筋をできるだけ使わなければ、それだけ長く姿勢をいじできる。

ここではそんな、遅筋を効率よく鍛える方法をご紹介する。
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