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腹式呼吸をご存じだろうか。

息を吸うときにおなかを膨らませる呼吸方法だ。

しかし、実際にやってみると、いくらお腹を膨らませても息は入っていかない。

上手にできない。

ここでは、腹式呼吸のコツと、その仕組みをご紹介する。
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