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体幹トレーニングの一つである

• フロントブリッジ（プランクとも）

は、短時間で済ませることのできるダイエットエクササイズだ。

短時間で済ませることができるが、その効果はただちに得ることはできない。

| 食べなければならないのを我慢するダイエット |

ここでは、フロントブリッジが効果を発揮し始めるまでにかかる時間についてご紹介する。
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