冬は痩せやすい、と言われている。
その理由は、
- 代謝が高まるから
だ。
そのため、
- ダイエットするなら冬が一番
とも言われている。
しかひ、よくよく考えてみると、なんとなくすっきりしない。
ここでは、冬は痩せやすいと言われている理由についてご紹介する。
1.冬は痩せやすい
冬は痩せやすい、といわれている。
代謝が高まるため、痩せやすくなるのだ。
2.冬、代謝が高まる理由
熱を作り出すためだ。
熱を作り出し、体温の低下をくい止めるために代謝を高める。
冬は寒い。
低い気温で体が冷やされる。
体が冷やされることにより、体温が下がっていく。
体温が下がることは、死に向かうことを意味する。
それをくい止めるために、つまり体温を維持するために、代謝を高めて熱を作り出す。
そのために代謝が高まるのだ。
3.ダイエットへの流用
では、この冬の代謝をダイエットにつかうことは可能だろうか。
結論から言えば、難しい。
というか、ほぼ無理だ。
その理由は、代謝を高めるために使われる原料が、ダイエットと異なるからだ。
4.代謝の原料
ダイエットで使いたいのは、ため込んだ脂肪だ。
一方で、冬の代謝で使われるのは、食事などで補給される栄養だ。
冬の代謝は基本、溜めこんだ脂肪は使わない。
なぜなら、溜めこんだ脂肪は生命の危機など、最後の手段だからだ。
寒さへの対抗は生命の危機の一つではあるが、毎日のことだ。
それに、毎日確実に食事で栄養が補給される。
であれば、わざわざ最後の手段を使う必要はなく、毎日の食事で供給される栄養を使う方が効率が良い。
だから、冬の代謝をダイエットに使うのは無理なのだ。
5.どうしても使いたい
冬の代謝をどうしてもダイエットに使いたければ、いくつかの条件をクリアすれば使えないことはない。
その条件とは
- 寒さに耐えること
だ。
薄着や、暖房を控えてなるべく低い温度環境で過ごす。
寒さに震えて過ごすのではなく、体の中から熱を作り出すように体を仕向ける。
そのためには、溜めこんだ脂肪を効率よく燃やさなければならない。
脂肪を燃やしてくれるのは、主に遅筋だ。
一度に多くの遅筋を効率よく刺激することで
ただ、よくよく考えてみると、これは普通のダイエットでしかない。
寒いから体を動かしているに過ぎない。
6.冬は痩せやすい、というイメージ
代謝が高まるから、
- 痩せやすい
というイメージを抱きやすい。
しかし、詳細に考えてみるならば、ダイエットのための代謝とは目的が違う。
だから、結論的には
- 冬は痩せやすいとは言えない
となる。
冬だろうが、夏だろうが、ダイエットはダイエットとして行わなければ、痩せることは難しい。
7.まとめ
冬は痩せやすい理由についてご紹介した。
痩せやすいと言われているが、実はそうでもない。
その理由は、冬は痩せやすいと言われているシステムとダイエットのシステムが異なるからだ。
代謝という現象は同じでも、使われる原料が異なる。
冬の代謝は、食べるものから供給され、脂肪が使われることはない。
冬の代謝に脂肪を使うのであれば、それは通常のダイエットと変わることはない。
冬だからと言って、ダイエット方法が変わるかと言えば、そのようなことはない。
冬は痩せやすいと言われているが、本当にそうだろうか、という方。
参考にしていただきたい。