何となくお腹が空くことがある。
いわゆる
- 小腹が空いた
というやつだ。
そういう時にどうするか。
もちろん、食べればよいのだが、増えるものが増えるのも気になる。
ここでは、
何となくお腹が空いて、何か食べたい時の対処方法についてご紹介する。
1.なんとなく、何か食べたい
何か食べたい、というときがある。
食事のあと、前、ぼーっとしている時など、いろいろとある。
そういう時にどうするか。
2.食べる
一番簡単なのは、これだ。
とりあえず、食べたいものを食べる。
もちろん、増えるモノが増えるのを承知で食べなければならない。
また、ちょこっと食べて済めばよいが、食欲の起爆スイッチが入ると厄介だ。
ちょこっとでは済まなくなる。
| 代謝を上げたらやってはいけないこと！！ |
3.遅筋の刺激
もう一つは
- 遅筋の刺激
だ。
これにより、
- 何か食べたい
を抑えることができる。
4.遅筋の刺激方法
遅筋の刺激方法にはいろいろとある。
ここでは、体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
お勧めする。
腕立て伏せが出来るくらいのスペースがあればどこでもできる。
短時間ですむ（十数秒～数分）で済むのもうれしい。
特に、
- ボーっとしている時
にお勧めだ。
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5.ボーっとしている時
休日など、
- ボーっ
としている時に、
- なんとなくお腹が空いた
と感じることがある。
何もしていないのに、お腹が空くのだ。
そういう時には、ご紹介したエクササイズを行う。
エクササイズの効果はすぐに得られる。
終わってしばらくすると、何となく感じていた空腹が無くなる。
6.自動車運転中
ソレガシは、自動車の運転中にお腹がすく。
運転中なのでエクササイズもできないので、モンモンとしてコンビニへ。
ところがコンビニに入り、食べようと考えていた商品の前に立つと、空腹が何処かへ行ってしまう。
何処かへ行ってしまったら、何も買わずに車へ戻る。
運転を始めるとまた感じる。
また別のコンビニへ。
空腹が失せる。
運転開始。
別のコンビニ。
失せる。
・・・
これが二回以上繰り返されるのであれば、三軒目で調達することにしている。
調達した食料で満足できればいいが、出来なければ、もう一軒だ。
要は、口が汚いだけなのだが。
7.まとめ
何となくお腹がすいて、何か食べたい時の対処方法をご紹介した。
ご紹介したエクササイズは、遅筋を刺激して脂肪を燃やす。
食べる代わりに、脂肪を燃やして空腹を癒す。
かなりきついエクササイズだが、効果は高い。
何となくお腹が空いたとき、何とかしたい、という方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。