ファストフードは、ダイエットの大敵、天敵といわれる。
しかし、
- 大敵
- 天敵
といわれるモノほど、そそられる対象はない。
現実の戦いでは、逃げるか、見て見ぬ振りをするのが賢明だが、ダイエットでそれはストレスの原因だ。
だから、大敵、天敵であるファストフードは、我慢してはいけない。
ここでは、ファストフードをダイエットの励みにする方法をご紹介する。
1.ファストフードとダイエット
ダイエットしていると、いわゆるファストフードが無性に食べたくなる。
そういうときは、好きなファストフードを、好きなだけ食べる。
ファストフードを励みにするのだ。
そしてまたダイエットに取り組む。
我慢するよりも効率が上がる。
2.本当の敵はなにか？
さきに、
- ファストフードはダイエットの大敵、天敵
と書いた。
実際の戦いであれば、大敵、天敵は
- 逃げる
- 見て見ぬ振りをする
で流したり、かわしたりする事ができる。
一方で、ダイエット成功のコツは、ストレスをためないことだ。
実は、食べることからくるストレスこそ、ダイエットの大敵、天敵にほかならない。
そしてファストフードを我慢しても、ストレスからは逃げられないのだ。
つまり、ストレスは、ダイエットの大敵、天敵であるが、ファストフードからくるストレスからは、あなたは逃げることはできない。
3.ストレスをためない方法
食べられなかったことから来るストレスは恐ろしい。
食べられなかった分を取り戻すかのような、ドカ食いが必ず待っている。
だから、我慢したり、みてみぬふりをしてはならない。
食べたかったら、食べる。
ただし、食べてそのままでは大敵、天敵の思うつぼだ。
だから、しっかり食べたら、しっかりと燃やす。
そのツールがフロントブリッジであり、その効果を利用した食事制限だ。
4.ファストフード
マクドナルドというファストフードチェーンをご存じだろう。
いわゆる
- マック
だ。
ソレガシはたまにマックが食べたくなると、昼時に赴き、
- クウォーターパウンダーチーズLセット 1
- クウォーターパウンダーチーズ 単品1
- ビッグマック 単品1
を注文して食べる。
クウォーターパウンダーチーズは、マックのメニューでもっとも高いサンドイッチだ。
「もっとも高いサンドイッチ」の名に恥じないボリュームで圧倒してくるが、ソレガシには一つでは足りない。
最低二つ必要だ。
三つ目がビッグマックなのは、お金がないのと、さすがに飽きるからだ。
これだけ食べると、さすがにしばらくはファストフードに用はなくなる。
5.増えても減る
食べた当日は、きちんと体重が増えている。
食べた翌日は、いつもどおりフロントブリッジを行って、昼食と間食を完全に抜くが、増えた体重は戻っていない。
しかし、翌々日以降はきちんと減っていく。
きちんと減っていくのを確認できるのもダイエットの楽しみの一つであり、励みの一つだ。
なお、夕食はいつもどおりの量をいつもどおり食べ、食後のお菓子もいつもどおり食べる。
これができないと、ダイエットをしている意味がない。
6.カロリーはストレスの原因
摂取カロリーを考えてメニューを選ぶという選択しもある。
しかしソレガシは、カロリーのために食べたくもないモノを食べて満足できるほど大人ではない。
食べたくもないものを食べて、味覚と財布にストレスを与えても仕方ないので、食べたいモノを食べる。
そして、入ってきたカロリー以上を燃やす。
きちんと燃やせば、一時的に増えても、きちんと減ってくれる。
7.まとめ
ファストフードは、ダイエットの大敵、天敵といわれているが、それ以上に恐ろしいのがストレスだ。
ストレスは防ぎようがないが、ファストフードを食べて増えた分は、減らすことができ、体重、サイズのアップを防ぐことができる。
ファストフードが大好きだが、ダイエット中で我慢しているため、ストレスがたまり気味、という方。
是非、思う存分食べていただきたい。
そして、フロントブリッジと食事制限で、アップを防いでいただきたい。