ダイエットの王道は食べないことだ。
食べれば太るのだから、食べなければやせる、というのは当たり前だ。
しかし、食べなければ本当に痩せるのか？
特に、痩せたままそれを維持できるのか?
ここでは、食べなくても痩せないことをご紹介する。
1.食べなければやせるか？
結論からいえば、ある程度以上はやせない。
そして、食べずに痩せた状態を維持し続けるのは非常に難しい。
時にリバウンドというお約束も待っている。
2.なぜ太っているのか？
三食をきちんと食べている。
運動もジョギングなどを、時間を割いてやっている。
それでも痩せない。
脂肪がきちんと燃えていないからだ。
脂肪がきちんと燃えていないから痩せず、太ったままなのだ。
3.三食は食べ過ぎ
三食きちんと食べるのはよい。
しかし、食べたカロリーを消費できていないから太る。
つまるところ、三食は食べ過ぎにほぼ等しいのだ。
だから食べる量を減らしたり、食事を抜いたりする。
しかし、やせることはほぼない。
食事を抜いたくらいでは、脂肪は燃えてくれない。
脂肪は、燃やすようにし向けなければ燃えないのだ。
4.燃やすためのツール
脂肪を燃やすなら、脂肪が沢山集まっているところを集中的に刺激するのが効果的だ。
脂肪が沢山集まっているところは、体幹部だ。
体幹部の筋肉を刺激すれば、脂肪が燃えてくれる。
そのためのツールとしてフロントブリッジを用いる。
燃やしてから制限する
フロントブリッジを行うと、体幹部の脂肪がゆっくりと長時間（おおむね10時間くらい）にわたり燃えてくれる。
脂肪が燃えている間は、空腹を感じない。
そしてこの、脂肪が燃え続けている時間帯、すなわち空腹を感じない時間帯の食事と間食を一切抜く。
5.脂肪が燃えていると空腹を感じない
この効果は、食事制限で期待されるものだが、なかなか実現されない。
しかし、フロントブリッジできちんと体幹部を刺激してやれば、体幹部にある大量の脂肪を燃やすことができる。
燃やしてから食事を制限すれば、なんのストレスも感じずに済む。
6.残りの二食はきちんと食事をする
三食のうちの一食と間食を完全に抜いているので、残りの二食はきちんと食べる。
好きなモノを好きなように食べればよい。
と言っても、バランスは大事だ。
食後のお菓子が食べたければ食べればよい。
ご紹介したプログラムをきちんとこなしていただければ、その程度で太ることはない。
7.まとめ
ダイエットの王道は食べないことだが、なかなか痩せてくれない。
その原因は、脂肪がきちんと燃えていないからだ。
脂肪を、それも大量に蓄えられているところを刺激すれば、脂肪は燃え始める。
脂肪が燃えている間は、空腹を感じないので、食事と間食を完全に抜く。
脂肪が燃え、さらに食事と間食を抜けば、きちんと痩せることができる。
食事を制限しているが、なかなか思うように痩せてくれない、という方。
是非、ご紹介したプログラムを取り入れていただきたい。
必ず良い結果を得ることが出来る。
お約束する。