沢山あるのに、どうしておなかが空くのか?

おなかが空くので、三食ともきちんと食べると、どちらかというと増える方向にシフトする方がいらっしゃるだろう。

カロリーに気を付けて、バランスよく食事しても、増えてしまう。

なぜだろうか？

その前に、太るのに、つまり、余分なものがたくさんあるのに、なぜ、おなかが空くのだろうか?

なぜ余分なものを使えないのだろうか？

体は使おうとしないのだろうか?

使えば、使ってくれれば減る方向にシフトするのではないのだろうか?

ここでは、余分なものをきちんと燃やす方法をご紹介する。

1.どうしておなかがすくのか？

余分なものがたくさんあるのに、なぜお腹が空くのか？

例えば食事制限の大敵は

空腹

だ。

空腹があるから、食事制限は失敗する。

2.なぜ空腹か?

あなたは、贅肉をたくさんつけていらっしゃるだろう。

そしてその主成分が何かは、ご存じだろう。

いうまでもない、

脂肪

だ。

3.燃やす必要がない

脂肪は、使われなかったエネルギーのかたまりだ。

だから脂肪を燃やせばエネルギーが補給され、空腹はなくなる。

しかし、食事を制限したくらいでは燃える気配は全くない。

では、なぜ燃えないのか?

わざわざ燃やす必要がないからだ。

燃やさなくても、空腹の信号を出せば自然に燃料すなわち、食事が入ってくる。

だから、燃やす必要はない。

だから、食事を制限しても燃えないのだ。

空腹⇒ドカ食いが食事制限のお約束なのだ。

4.燃やす方法

そんな脂肪を燃やす方法がある。

体幹トレーニングの一つである、フロントブリッジ（プランクとも）だ。

フロントブリッジで体幹部のあちこにある、たくさんの遅筋を一度に刺激する。

遅筋は、脂肪を燃やすのが得意だ。

それも、ゆっくりと時間をかけて燃やしてくれる。

その遅筋が体幹部には豊富にある。

豊富にある遅筋が「せーの」でいっぺんに刺激されるので、より多くの脂肪がゆっくりと時間をかけて燃える。

脂肪が燃えれば、空腹は感じない。

空腹を感じないので、昼食、間食は完全に抜く。

5.ソレガシの例

ちなみにソレガシの一日の食事は

朝　ご飯軽く一膳、味噌汁一椀
間食　なし
昼　　なし
間食　なし
夜　いわゆる、普通の食事＋お菓子

だ。

これだけでは何が何だかわからないので、だいたいのカロリーを表示すれば

朝
夜
合計　2,425kcal

ちなみに、夜のおかず以外はほぼ同じで、夜のおかずが毎日変わる。
ギョウザ30個（1,300kcal）という日もある。

6/食べても減る

平日はこのペースで食べているが、太ることはない。

むしろ減る方向にシフトする。

ちなみに、ウェブ上にある、カロリーを計算できるサイトを利用させていただき、現在の必要カロリーを計算したところ、1,597kcalだった。

実際に摂っているカロリーは、約1,000kcal程度オーバーしているが、太る気配は一切ない。

オーバー分が遅筋により消費されていると考えればつじつまが合うだろう。

さらに、

計算以内のカロリーに抑えれば、痩せる

と書かれていた。

ソレガシもそう思う。

間違いなく痩せる。

ただ、何もしなければ空腹になるので、ストレスはたまる。

そして間違いなく

ドカ食い⇒リバウンド

のお約束をたどる。

7.脂肪が燃えれば、おなかは空かない

脂肪が燃えてくれれば、おなかは空かない。

普段の食生活で、一向に減る方向にシフトしないのであれば、ご紹介した方法で遅筋に脂肪を燃やしてもらい、一日二食にしていただければ、確実に減っていく。

8.休日

先に挙げさせていただいたのは、平日だ。

休日は、例示した内容に

昼ごはん
間食（随時）

が、ばっちり加わる。

ばっちり加わるので、

リバウンド必至

というイメージになるだろう。

しかし休日が終わり、いつもの平日ペースに戻すと、確実に減っていく。

リバウンドにはならない。

だから、ドカ食いが楽しみの一つになる。

太ることを気にせず食べられるのは、本当に楽しい。

9.慣れることはない

なお、ご紹介したプログラムを行わずにカロリー制限、食事制限を行ったことがある。

脂肪は燃えてくれず、辛い空腹に襲われた。

慣れれば楽になる

と思って頑張ったが、慣れることはなかった。

ある一定の間隔で訪れる

ストレス⇒ドカ食い⇒リバウンド

という負のスパイラルに、メンタル的に慣れることはあっても、痩せることはなかった。

もし、何もせずに脂肪が燃やされるのを期待するのであれば、おやめになったほうがよい。

辛いだけだし、ストレスが溜まるだけだ。

余計なお世話で大変失礼だが、ご紹介した方法を強くお勧めしたい。

10.まとめ

フロントブリッジで、体幹部のあちこちにある遅筋をいっぺんに刺激すると、脂肪を長時間にわたり燃やし続けてくれる。

脂肪が燃えてくれれば、食事などでエネルギーを取り入れる必要がなくなり、無理なく食事を制限することができる。

カロリーに気を付けて、三食きちんと食べても、一向に痩せる気配がない、とお悩みの方。

あなたの生活に是非、今回ご紹介した方法を取り入れていただきたい。

お続けいただければ、必ず良い結果を手にしていただくことができる。

お約束する。