ダイエット成功のコツは、メリハリだ。
ダイエットの王道である食事制限も、メリハリをきちんとつければ面白いように進んでいく。
そのためには、ちょっとしたコツがある。
ここでは、食事制限でダイエットを成功させるコツをご紹介する。
1.ダイエットはメリハリ
ダイエットはメリハリだ。
ダイエットの王道、食事制限も同じだ。
- 少しずつ食べ
はなく、
- 食べるか、食べないか/li>
だ。
2.食べないで、思い切り食べる
食べる量を減らす、とか、カロリーの低いモノをチョイスする、とかではない。
食べないで、思い切り食べるのだ。
少しずつ食べる、カロリーの低いものを食べるのは、結果的に良くない。
3.一日三食
三食食べなければならない。
そう思うと、一日に食べるべき、トータル量を決めるだろう。
そして、それに収まるように、食べる量やカロリーを調節する。
そして、破綻する。
破綻するまでもないとしても、常にストレスと背中合わせだ。
食べられるのに、思い切り食べられないストレスだ。
この
- 思い切り食べられないストレス/li>
を何かで発散させる、置き換えるのは非常に難しい。
非常に難しい、というより、無理だ
h2>4.食べずに、思い切り食べる
ソレガシは、昼は食べない。
下手に食べると、スイッチが入るから、食べない。
一度スイッチが入ると、気が済むまで止まらなくなる。
だから、夜思い切りたべる。
夜食べることでストレスをはらす。
もちろん、フロントブリッジによる食事制限プログラムはきちんとこなす。
きちんとこなしてさえいれば、維持することはあれ、増えることはない
食べないときはしっかり食べず、食べるときは気が済むまで食べる。
少しずつ食べてストレスをためるのではなく、メリハリを付けてストレスをためない。
エクササイズは、三分一本勝負。
フロントブリッジ（プランク）三分は、正直、きつい。
きついが、三分を一日一回だ。
5.メリハリ
エクササイズも、食べることも、メリハリをきちんとつければ、太ることはない。
メリハリをつけず、悪くいえば、少しずつエクササイズを行い、少しずつ食べるのがもっともよくない。
ストレスのおかげで、減るものも減らない。
6.まとめ
ダイエットはメリハリだ大事だ。
エクササイズを行うときはきちんと行い、食べる、食べないのメリハリをつける。
記事中でご紹介したフロントブリッジによる食事制限は、正直、エクササイズがきついプログラムだ。
きついプログラムだが、そのきつさは、あなたの期待に充分に応えてくれる。
食事制限がうまくいかない、という方。
是非、ご紹介したプログラムをあなたのプログラムに取り入れていただきたい。
必ず良い結果を手にしていただくことができる。
お約束する。