冬、寒い時期はお腹が空く。
目の前には、おいしそうなものが並んでいる。
冬の旬は、おいしいモノばかりだ。
おかげで、ダイエットも滞りがちだ。
困ったものだ。
一方で
-
- 冬はダイエットに向いている季節
といわれるが、何をどうすればそうなるのかが、さっぱりわからない。
寒いので
-
- 代謝が上がりやすい
- 上がった代謝をダイエットに活かす
とも言われる、
しかし、そもそも
-
- 代謝をダイエットに活かす
ための、具体的な方法がわからない。
何をどう、
-
- 冬はダイエットに適した季節
となるのか、全く理解できない。
ここでは、冬をダイエットに活かす方法をご紹介する。
1.冬にお腹が空くワケ
冬は、お腹が空く季節だ。
何故か？
それは、
-
- 熱を盛んに作る
ためだ。
2.体温を維持する
冬は気温が低い。
そのため、体温が下がりやすい。
しかし、体温が下がると生命が危機にさらされるので、代謝を盛んにして熱を作り出す。
熱を作るには、燃料が必要だ。
その燃料は、食事などで食べたものが使われる。
3.燃料不足
しかし、食べたものは限りがある。
そのうちに
-
- 燃料不足
- ガス欠
に陥る。
こうなると、熱が作れなくなるので、体は
-
- 空腹
を感じさせて、
-
- 燃料の補給
を催促する。
4.ダイエット中
しかし、ダイエット中なので催促されても困る。
食べればダイエットの意味がない。
だから、我慢したり、低カロリーのものでしのいだりする。
ところが、この
-
- 催促
は、
-
- ダイエットチャンス
を教えてくれているのだ。
5.ダイエットチャンス
空腹は、
-
- 燃料不足
のサインだ。
このときに、何かしらのアクションを起こせばダイエットにつながるのだ。
それは
-
- 食べること
ではない。
あなたが自分で
-
- 脂肪を燃やす
ことなのだ。
6.脂肪を燃やす
その方法は
-
- 体幹部の遅筋の刺激
だ。
具体的には、次の記事をお読みいただきたい。
| 甘い飲み物が欲しくなったときに簡単にできる、ものすごくきついエクササイズとは？ |
7.脂肪は燃えない
ここで疑問が湧く。
それは
-
- なぜ体は勝手に脂肪を使ってくれないのか？
というものだ。
実は、脂肪は
-
- 緊急時の備蓄燃料
なのだ。
食糧事情の悪化などで、生命の維持が危機に瀕した時に初めて自動的にスイッチが入る。
それまでは、体が自らスイッチを入れたりはしない。
一方でご紹介した方法は、遅筋の
-
- 脂肪を燃やすのが得意
という性質を利用する。
自動で入らないスイッチを、あなたが入れるのだ。
かなりきついエクササイズが必要だが、確実に入れることができる。
8.燃料不足をチャンスに変える
ご紹介した方法は、従来であれば
-
- 我慢するしかなかった空腹
を
-
- ダイエットチャンス
に変える。
空腹は、
-
- 燃料不足
を知らせてくれているのだから、このタイミングで脂肪を燃やせばよいのだ。
そうすれば、確実に減らすことができる。
まさに、ダイエットチャンスだ。
そしてご紹介した方法は、それを実現してくれる。
かなりきついエクササイズが必要になるが、簡単で短時間だ。
着替えや、面倒な準備がいらない。
お腹が空いたらすぐにできる。
冬のダイエットは、空腹を上手に使うことで前に進んでいく。
確実に。
9.まとめ
冬をダイエットに活かす方法をご紹介した。
寒い時期の体の仕組みがわかれば、お腹が空く理由もわかる。
お腹が空くのは、単なる空腹だが、
-
- 燃料不足
を知らせるサインでもある。
燃料不足のときに、あなたがご自分の脂肪をご自分で燃やせば、確実に減らすことができる。
ご紹介した方法は、それをきちんと実現してくれる。
冬はダイエットに最適というが、本当はどうなの、という方。
ご紹介した方法を、あなたの生活やプログラムに取り入れていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。