ダイエットにエクササイズは欠かせない。
エクササイズで、余分なカロリーを消費するのだ。
しかし、エクササイズに励むと、なぜか甘い飲み物が欲しくなる。
余分なカロリーを消費したのに、また逆戻りだ。
そこで、
-
- ゼロカロリー系のドリンク
などでしのごうとするが、効き目は全くない。
無いどころか、もっと欲しくなってしまう始末だ。
そんなとき、ダメ押しであるエクササイズを行うと、あれほど欲しかった甘いものが欲しくなくなる。
そんな、魔法のようなエクササイズがある。
ここでは、甘い飲み物が欲しくなった時に簡単にできる、ものすごくきついエクササイズについてご紹介する。
1.ものすごくきついエクササイズ
結論から申し上げる。
体幹トレーニングの一つである
-
- フロントブリッジ（プランクとも）
だ。
これを行うと、あれだけ欲しかった甘い飲み物が、そうでもなくなる。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ |
2.そうでもなくなる理由
脂肪が燃えるからだ。
このエクササイズにより、体幹の遅筋が刺激される。
刺激された遅筋が、その周辺の脂肪をせっせと燃やす。
脂肪が燃やされて、エネルギーが作られる。
エネルギーの燃料として甘いものを要求していたが、脂肪が燃料になったので、その要求が取り下げられた。
だから、そうでもなくなる。
3.ものすごくきつい
ただ、このエクササイズはものすごくきつい。
きついが、着替えやアップなどはいらない。
甘いものが欲しくなったら行えばよい。
ものすごくきついが、それ以上に簡単にできるのがメリットだ。
4.効果が高い
さらに、簡単な割に得られる効果はものすごく高い。
このエクササイズにより燃え始めた脂肪は、約7時間から8時間にわたり燃え続けてくれる。
脂肪が燃えていれば、エネルギーが作られ続けるので空腹を感じることがない。
その間に食事の時間が来ても、ムリに食べることはない。
その食事をすっ飛ばして、次の食事でがっちり食べればよいのだ。
5.リバウンドはしない
ダイエットの大敵は
-
- 空腹
だ。
いうまでもなく、リバウンドの原因でもある。
ご紹介した方法は、脂肪が燃えているので、空腹を感じることがない。
我慢しなければならないはずが、我慢など必要ない。
ストレスなどたまらない。
だから、リバウンドはしない。
無縁だ。
6.栄養不足が心配
先に
-
- 次の食事でがっちり食べればよい
と書いた。
空腹を我慢していないので、がっちり、がっつり、ばっちり食べてもリバウンドはない。
まったく問題ない。
むしろ、食べないと栄養が不足してしまう。
7.甘いものでしのがず、食事で取り戻す
ご紹介した方法は、甘いものではなく、脂肪を燃料にする。
そして結果として、その効果で食事を一食抜き、その次の食事で取り返す。
ものすごくきついが、簡単にできて高い効果が得られるエクササイズだ。
ものすごくきついが、あなたの頑張りに100%応えてくれる。
是非お試しいただきたい。
8.まとめ
甘い飲み物が欲しくなった時に簡単にできる、ものすごくきついエクササイズについてご紹介した。
ものすごくきついが、簡単にできる。
時間も、ものすごく短くて済む。
この上なくきついが、あなたの頑張りに100%答えてくれる。
きちんと結果を出してくれる。
そういうエクササイズだ。
体を動かした後は、甘い飲み物が欠かせない、という方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。