ロカボダイエットは、糖質制限ダイエットのことを指す。
ごはんやパンなどの糖質を制限し、脂肪を積極的に利用して減らすというものだ。
制限するモノは糖質で、それいがいのタンパク質などは、ほぼ制限ゼロ。
ダイエットでありながら、食べる満足も得ることができる。
食べることが大好きな方にはもってこいだ。
ところが、このロカボダイエット、
なぜかイライラしたりする。
加えて、肉や魚で満腹にしているのに、
- なんとなく食べたりない
- お腹が空いている気がする
という、中途半端な感じになる。
これが、イライラの原因だったりもする。
ロカボダイエットの何が足りないのだろうか？
どうすれば、いらぬイライラを防ぐことが出来るのだろうか？
ここでは、ロカボダイエットのイライラについてご紹介する。
1.ロカボダイエットのイライラ
ロカボダイエットで感じるイライラ。
このイライラには、ちゃんと原因がある。
それは
- 体が燃料不足になっていること
だ。
2.燃料不足
ロカボダイエットでも、体を動かすために燃料が必要だ。
この燃料は、通常
- 糖質
がメインに使われる。
ご飯やぱん、うどん、パスタなどの糖質食品だ。
ロカボダイエットは、これらの
- 燃料源
を抑える。
燃料不足になるのは当然だ。
だから、イライラする。
3.燃料不足をどうするか？
そして、このイライラ、
- 太る原因
でもある。
糖質が不足しているので、次に食べた糖質は脂肪として蓄えられる。
脂肪として蓄えられるが、使われることは、ほぼ、ない。
なぜなら、脂肪は
- 非常用の備蓄燃料
だからだ。
ロカボダイエットで燃料不足になり、食べた糖質は脂肪をして蓄えられる。
何をやっているのか、わけがわからない。
4.運動で燃やす
ロカボダイエットでも、脂肪を燃やすには、運動が欠かせない。
運動すれば、脂肪が燃やされる。
ところが、運動が終われば脂肪の燃焼もストップする。
脂肪が燃えるのは、運動に必要だからで、ロカボダイエットの為ではない。
おまけに、運動すれば当然、お腹がすく。
5.脂肪を燃やす
ロカボで糖質を制限して脂肪が増える。
運動しても、運動が終わればお腹が空く。
だから、あなた自身で、脂肪を減らすために脂肪を燃やす。
運動時ではなく、脂肪がきちんと燃やされれば、イライラも無くなり、食べたものが脂肪になることもない。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 運動するとお腹が空く！！痩せたいのに、なぜ？ |
6.ロカボは脂肪を燃やして！！
ロカボダイエットは、燃料となるものを減らす。
だから、あなた自身で脂肪を燃やさなければならない。
脂肪が燃えれば、いらぬイライラは来なくなる。
ご紹介した方法は、かなりきついエクササイズが必要となる。
かなりきついが、頑張っていただければ、このエクササイズはあなたの努力を無にすることはない。
あなたの努力は、確実に前に向いて進んでいく。
あなたは、必ず変わることができる。
7.まとめ
ロカボダイエットのイライラについてご紹介した。
原因は、燃料不足だ。
燃料不足は、燃料補給でしか解消できない。
ご紹介した方法は、かなりきついエクササイズが必要だが、イライラを解消できる。
イライラが解消できれば、あなたの努力は確実に実を結ぶ。
あなたは、確実に変わることができる。
ロカボダイエットは、イライラして仕方がない、という方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに取り入れていただきたい。
そしてお続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。