痩せる為には、バランスよく食べることが大事だ。
栄養バランスを整えたメニュー、内容の食事を、一日三食しっかり食べる。
加えて適度な運動。
規則正しい生活。
スリムになった姿を思い浮かべながら、頑張る。
気がつくと、頑張っているのに、あまり変わっていない自分に気がつく。
何が悪いのか、いろいろと調べる。
重箱の隅をつつくような細かいことも気にする。
それでも、太る。
訳が分からない。
ここでは、バランスよく食べて太ることについて、ご紹介する。
1.バランスよく食べると太る
バランスよく食べると太る。
その理由は簡単だ。
バランスよく食べるだけでは、痩せないからだ。
2.バランスよく食べて痩せない理由
バランスよく食べるだけでは、痩せない。
バランスよく食べて、それに加えて
- 規則正しい生活
- ストレスを受けない
食べ方も
- よく噛んで食べる
- 食べる順番を考えながら食べる
- 就寝二時間前までに食べ終わる
などなど、いろいろと
- 痩せるために必要な注文
が入る。
バランスよく食べても、これらをきちんと実現しなければ、痩せることはない。
むしろ、太る。
3.空腹との戦い
さらには、
- 空腹との戦い
がある。
バランスよく食べると、それまでのカロリーや量よりも抑えたものになる。
量を満足しても、カロリーが不足するのだ。
だから、常に
- なんとなくお腹空いた
という状態が続く。
これが太る原因だ。
4.運動
バランスよく食べて、適度に運動する。
有酸素運動と筋トレを組み合わせた運動だ。
頑張るが、それでも太る。
理由は簡単だ。
運動をしている最中は脂肪が燃やされる。
筋肉も脂肪を燃やす。
しかし、運動が終わると脂肪の燃焼が止まる。
そして、
- あぁ、お腹空いた
がやってくる。
お腹が空くが運動しているので、
- 運動してお腹が空いたのだから、食べても平気だ
という、つじつまが合ってるような合ってないような自信がある。
そして食べて、太る。
5.それでも痩せたい
しかし、それでも痩せたいと思うのは人情だ。
そういう方には、
- 運動でサポートする食事制限
をお勧めしたい。
この方法も脂肪を燃やすが、普段の生活の中で燃やされる。
そのために、食事をする必要がなくなる。
燃えて、使われて減り、食事をしないので増えない。
確実に脂肪を減らすことができる。
6.運動がきつい
この方法での運動は、お世辞にも楽なものではない。
一日一回、五分程度で済むが、かなりきつい。
かなりきついが、得られる効果は非常に高い。
詳しくは、こちらの記事をお読みいただきたい。
| 運動するとお腹が空く！！痩せたいのに、なぜ？ |
7.食べることを気にせず、きちんと痩せる
バランスよく食べるのは大事だが、痩せなかったら意味がない。
ご紹介した方法は、かなりきつい運動をともなう。
しかし、食べることを気にする必要はなくなる。
あなたの食べたいものを食べればよい。
ご紹介した方法は、あなたの食べたいを、きちんとサポートしてくれる。
8.まとめ
バランスよく食べて太ることについて、ご紹介した。
バランスよく食べて痩せられればよいが、現実はなかなか痩せない。
むしろ、太る。
ご紹介した方法は、かなりきつい運動が必要だが、食べることを制限しない。
あなたの
- 食べたい
をしっかりサポートしてくれる。
バランスよく食べると、なぜか太る、という方。
ご紹介した方法を是非、あなたの生活に、プログラムに取り入れてjjjjいただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。