ウシマツです。
ダイエットの効果的な方法をご紹介します。
楽で簡単にやせる方法が存在します。
面倒くさいことは言いません。
やってみてください。
ダイエットの楽で簡単な方法
ダイエットの楽で簡単な方法。
それは、フロントブリッジだ。
腕立ての姿勢を肘で支える。
これだけだ。
あとは一切ない。
読み続けてもらっても、お金を払う部分はない。
「続きは」なんていうクリックもない。
フロントブリッジだけ。
その理由をお教えします。
お読みいただいても、一切お金はかからない。
クリックもない。
そんなうまい話が・・・という感じだろう。
実際、うまい話なので、申し訳ありません。
フロントブリッジだけ。
あとはない。
キーワードは、
「パーツでなく、メインを」
だ。
読んで字のごとく、パーツを刺激するのではなく、メインを、全体を刺激する。
それがフロントブリッジだ。
ダイエットというと、真っ先に浮かぶのが
腕立て伏せ
腹筋
ヒンズースクワット
などの筋トレだ。
これらは、元手もお金もかからない、昔からのダイエットメニューである。
しかし、やったことがある人ならわかるが、きつい割に、なんだか効果が薄い感じがする。
筋肉がつく代わりに、落ちているのだろうが、実感がわかない。
おまけに、慣れてくると回数を増やさないとならないので、忙しいとなかなかやりにくい。
なので、面倒くさくなりやめてしまう。
そういう人に絶対的にお勧めしたいのが、フロントブリッジだ。
きついトレーニングをこなしてきた人には、はっきり言って物足りない。
姿勢を動かずに、維持するだけだから。
しかし、物足りないにも関わらず、効果はきつかったあのころよりも全然高い。
びっくりする。
どんどんやせていく。
ものすごい効果だ。
おまけに、食事制限はいらない。
そんなもの制限したら、もっと痩せてしまう。
自信のある人は、三分間維持をおすすめする。
イアン・ソープは五分だそうだ。
菊池弁護士が言っていた。
ただ、痩せるだけなので、それに併せて筋肉もどんどん落ちる。
筋力維持、体型維持もしたいのであれば、筋トレも平行して行うほうがいい。
その必要がなく、やせるのだけが目的であれば、フロントブリッジだけで十分だ。
フロントブリッジを
- 一日一回
- きちんと
- 空腹時に
やって、食生活を今と同じペースで保てば確実にやせていく。
続ければわかるが、空腹時に行うのがミソだ。
空腹感が消失する。
すなわち、食べなければならない、と思っているものを食べなくてすむようになる。
昼ごはんを食べる前にやれば、昼ごはんはいらなくなる。
夜まで十分活動できる。
いわば、「自然な食事制限の実現」だ。
くわしいやり方は、こちらの記事をお読みいただきたい。
まちがっても、誘導リンクなどではない。
ポップアップなど出ないのでご心配なく。
効果的なダイエット方法はある。
フロントブリッジがそれだ。
やったもん勝ちだ。
以上、食べるの大好き、ウシマツでした。