食事制限は最も強力なダイエット方法だ。食事制限に勝る方法はない、といってもまったく言い過ぎではない。
では、食事制限の目的は何だかご存じだろうか。もちろん、
- 「カロリーを減らすこと」
- 「痩せること」
だが、実はもう一つある。そして、この三つ目がダイエット成功の鍵を握っていて、この鍵を使って扉を開けるとダイエットがスムーズに動き出す。その鍵は
- 脂肪燃焼
と呼ばれる。
ここでは、ダイエットをスムーズに行い、成功へと導いてくれる脂肪燃焼を確実に実現できる方法をご紹介する。
1.食事制限の目的
ダイエットにおける食事制限の目的のうち、最も重要な物は脂肪の燃焼だ。
食事制限により、量やカロリーを減らし、不足する分を自分に蓄えられている脂肪で補うことだ。つまり、皮下脂肪や、内臓脂肪を燃やす、というものだ。
2.食事制限をすると、脂肪は燃えるか？
結論から言う。燃えない。いや、燃やすことはできるのだが、燃やせないために、燃えない。だから、空腹に耐えきれず、食べてしまい、もとに戻る。
もしくは、おなかが空くので、いらいらしてしまい、最後にはストレスが爆発してドカ食い、リバウンドというストーリーをたどる。
3.脂肪は燃やせるか
燃やせる。意外と簡単に燃やせる。ただし、あなたの体はまだ燃やせるようになっていない。まず、燃やすように仕向けなければならない。これは、体に刺激をあたえるのだ。
その方法として、フロントブリッジをお勧めする。フロントブリッジは強力だ。広範囲の筋肉を同時に刺激するので、非常に効率的に脂肪を燃やせるようになる。
4.脂肪を燃やした結果は
体が脂肪を燃やせるようになると、物を食べなくてもエネルギーが作られるようになる。こうなると、おなかが空かなくなるので、物を食べる必要がなくなる。
そして、フロントブリッジは、この効果が長時間に渡り持続するので、その持続している時間の中に食事を組み込めば、その食事を抜くことができる。これがフロントブリッジを利用した食事制限だ。
なお、フロントブリッジの具体的な方法、詳しい方法は「ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ」をお読みいただきたい。
5.脂肪を燃やした効果
フロントブリッジで脂肪を燃やした効果は強烈だ。
5-1.燃焼による減量
まず、脂肪が燃えるので、減量につながる。蓄えすぎてしまった脂肪が燃やされ、消費され、減る。一番重要な効果、と言えるだろう。
5-2.食事を抜いた効果
つぎに、食事を抜いているので、増えることはない。一食を完全に抜くので、その分が増えることはない。
5-3.食べなくていいので食べないだけ
そして、脂肪が燃えている結果として食事を抜いているので、無理して食事を抜いているのではない。実は、これも重要な効果の一つだ。
つまり、つらいはずの食事制限がつらくなく行える。つらくなく、痩せることが出来る。
5-4.食べられる
さらには、抜いた食事以外の食事は普通にできる。ダイエットにつきものの、低カロリーメニューや一口減らすなどの、余分なアクションはいらないのだ。これは、ソレガシもそうだが、食べることが大好きな方には、非常にありがたい効果だ。
だから、昼を抜いたならば、夕食になると思うが、昼間のカタキをとるくらいの勢いで食べればよい。そのくらいで増えたりはしない。大丈夫だ。
5-5.間食、糖分を含む甘い飲み物
間食や、甘い飲み物なども取る必要がない。食べたくないからだ。もちろん食べてもいいが、食べたくないのに無理に食べる必要はない。
6.空腹を感じた場合
といっても、実は空腹は少なからずある。ただ、水を飲んだり、お茶を飲むことで簡単に紛れる程度だ。何かを食べないと我慢が出来ない、というレベルではない。
7.そのほかの効果
7-1.眠くならない
お昼を食べて、しばらくすると睡魔が襲ってくるという経験はどなたにもあるだろう。
しかし、食べていないので、これがない。これは本当に助かる。
まとめ.
食事を減らしたり、カロリーを下げても簡単には体重は減ってくれない。それは、脂肪を燃やせないからだ。
そこで、フロントブリッジを行って体に刺激を加え、脂肪を燃やす。その脂肪が燃え出せば、その結果として様々な効果を引き出せることになる。
あなたも是非フロントブリッジを行っていただき、ストレス無く食事を抜いていただきたい。これを続けていただければ、あなたはその効果の大きさに驚くことになる。そして必ず良い結果を手にすることが出来る。お約束する。