脂肪を燃やす。
有酸素運動が有効だ。
有酸素運動を最低20分以上続けると燃え始めてくれる。
ここで気を付けなければならないのは、
-
- 20分
は、有酸素運動正味の時間だ。
前後の準備や着替えなどは含まれない。
ジョギングなどで
-
- 着替え
- ウォームアップ
- クールダウン
- 着替え
などを行うと、それだけで10分や20分かかってしまう。
トータルで30分から40分。
忙しい毎日に、これだけの時間を取るのは大変だ。
空いた時間を使えればいいが、そんな時間、あなたはお持ちでないだろう。
わざわざ作らなければならない。
忙しい毎日に、だ。
実際、そういう時間を作るのは難しい。
しかし、もっと簡単に短時間で燃やせたらどうだろうか？
ここでは、脂肪を一分で燃やす方法をご紹介する。
“脂肪を燃やすには20分必要？いえ、1分で燃やせます！！” の続きを読む