ダイエットは、「出すカロリー」よりも「取るカロリー」を少なくすれば、必ず成功する。
ダイエットの王道だ。
しかし、成功させるには一手間あると、尚よい。
ここでは、出すカロリーよりも、取るカロリーを少なくして、ダイエットを確実に成功させる方法をご紹介する。
1.出すカロリーよりも、取るカロリーを少なくして成功させる方法
体幹部の遅筋をきちんと刺激し、食事を制限しながら、きちんと食べる。
体幹部の遅筋をきちんと刺激するツールとして、体幹トレーニングの一つであるフロントブリッジ（ブランクとも）を用いる。
フロントブリッジで、体幹部の遅筋をきちんと刺激して体幹部の脂肪を燃やしてもらう。
遅筋は脂肪をゆっくりと長時間にわたり燃やし続ける。
遅筋が脂肪を燃やし続けている間は、活動のためのエネルギーが脂肪でまかなわれる。
エネルギーがまかなわれているので、食事等をする必要がなくなる。
我慢することなく、「取る」を減らすことが出来る。
しかし、単に減らすだけではない。
それ以外の食事は、なにをいくら食べても大丈夫だ。
2.出すよりも、取る
「出すカロリー」よりも「取るカロリー」を少なくすれば、必ず成功する、といわれる。
これはその通りだ。
しかし、減らすだけでなにもしなければ、ストレスがたまる。
減らした分をどこかで補わなければならない。
- 脂肪が燃えれば、補える
と考えがちだが、なにもしなければ、脂肪は燃えず、ストレスがたまるだけだ。
脂肪を燃やすために、先にご紹介したフロントブリッジを用いる。
3.取るカロリーを少なくする方法
取るカロリーを少なくするには、いろいろな方法がある。
いろいろとあるが、将来にわたり、長く続けて行くには、おびたすきだ。
どう考えても限界がある。
特に、毎日の楽しみの一つである食べることを、あれこれ心配するのは、なかなか面倒くさい。
- 太っているから、ペナルティ
と割り切れればよいが、割り切れないから、今これをお読みになっている。
であれば、毎日、一回は食べたいものを食べたいだけ食べるようにすれば続けることが出来る。
その方法が、ご紹介した方法だ。
4.続ければ、太りにくくなる
太りにくい体は、太っている方にとってはあこがれだ。
ご紹介した方法をお続けいただければ、そういう体を手に入れることが出来る。
もちろん、そうなったからといって、ご紹介した方法をやめてはならない。
完全にやめてしまえば、来た道を来たときよりも速いペースで逆戻りしてしまう。
戻るのは、あなたが考えている以上に早い。
5.将来にわたり続けられる
実は、ダイエットは
- 痩せたから終わり
ではない。
痩せるのは、スタートに過ぎない。
この先、将来にわたって、痩せた体型を維持する持久戦のスタート地点に立てるようになっただけなのだ。
果てしなく続く道を考えると、気が遠くなる。
しかし、ご紹介した方法は、食べながら続けることができる。
長く続けるのにも適した方法なのだ。
6.まとめ
ダイエットは、「出すカロリー」よりも「取るカロリー」を少なくすれば、必ず成功する。
しかし、成功させるには、もう一手間かけた方がより成功しやすくなる。、
その一手間として、フロントブリッジをご紹介した。
「取るカロリー」を少なくする際に、フロントブリッジという一手間をかけていただければ、必ず成功する。
取る方を少なくすれば成功するはずなんだけど、とお悩みの方。
ぜひご紹介した方法をあなたのダイエットに取り入れていただき、お続けいただきたい。
続けていただければ必ずよい結果を手にすることができる。
お約束する。