あなたは、食べることに前向きだろうか？
たとえば、
- そっちよりも、こっちの方がやせる
- 同じ食べるなら、少しでもやせる方、太らない方
- 好きだけど、太るから我慢
という感じで、食べるものに気を遣っていないだろうか？
そして、ダイエットを成功させたいがために、食べることに消極的になっていないだろうか？
食べるのは楽しいはずなのに、食べるのに神経を使っている
もしそうだとすれば、それはストレスの原因にしかならない。
食べることに、もっと前向きになるべきではないのか？
食べるという、楽しいことに、後ろめたさを感じるのはいくらなんでも悲しすぎる。
ここでは、食べることに前向きになり、ダイエットを無理なく成功させる方法をご紹介する。
1.前向きになれば成功する
なんでもそうだが、
- 前向きになる
ことはものすごく大切だ。
2.ダイエットに前向き
ダイエットに前向きになることは大切だ。
そのためには、食べることに前向きでなければならない。
ダイエットは、つらい。
だから、食べることに前向きにならなければいけない。
3.食べることに前向き
食べることに前向きといっても
- 食事制限で、少ない食事を前向きに
- 置き換えで、食べなければならないことに前向きに
- 食べたくないダイエット食品を前向きに
という、
- 精神論系
- 気をしっかり持つ系
ではない。
食べたいものを、普通に、食べたいように、食べたいだけ食べるのだ。
これ以外の食べる前向きは、前向きとは呼べないだろう。
4.食べることに後ろ向き
ダイエットは、基本、
- 食べることに前向きになってはいけないもの
とされている。
食べたいものを食べたいだけ、食べたいように食べることを前向きとすると、これは絶対にしてはいけないことなのだ。
食べたいことを制限するのに前向きになるのが、ダイエット成功の条件だ。
しかし、相当の決意が無ければ、これらの方法で成功することは、まずない。
なぜなら、食べることに後ろ向きだからだ。
食べるという楽しみを否定しているからだ。
もしろん、ただ食べてばかりでもやせない。
メリハリをつけて食べるようにしなければならない。
そのためには、三食のうちの一食をぬき、残った二食のうちどちらかで思いっ切り食べる。
5.単なる食事制限ではやせない
ただ、食事制限といっても、
- 一食抜く
とか、
- ご飯の量を半分にする
などの方法だけでは、やせることはない。
いや、やせるが、すぐに元に戻る。
これは、やせるとは言わない。
単なる往復だ。
そのためには食べたら使い、さらに食べる量を制限できるようにする。
6.食べる量を制限する方法
食べる量を制限する方法として、フロントブリッジをツールとして使い、その効果を利用する。
フロントブリッジの効果を利用すれば、三食のうちの一食をストレス無く抜くことができる。
これにより、往復はなくなる。
痩せる方向にシフトするようになる。
確実にやせることができる。
7.前向きに食べ、前向きにやせる
食べるのが後ろ向きでは、やせるものもやせない。
フロントブリッジで燃やすものを燃やし、食事を抜く。
そして、残りの二食のうち、一食で前向きに食べる。
ソレガシは、夕食で前向きにすることにしている。
8.夕飯は重く
夕食を軽くすることが、ダイエット成功のコツ、といわれる。
- 夕食を食べ過ぎると太る
といわれるからだ。
そのようになる方法ももちろんあるが、ご紹介した方法は、そうはならない。
晩餐は軽くてはいけない。
一日の締めくくりは、ガシガシ食べなければ締まらない。
抜いたら、その分以上に食べる。
メリハリがなにより大事だ。
9.成功した人もいる
夕食を軽くしてダイエットに成功した方もいらっしゃるだろう。
しかし、軽くして挫折した方もいらっしゃるはずだ。
おそらく成功した方の数よりも多く。
そういう方法は
- 成功する方法
とは言わない。
10.フロントブリッジは効果が高い
フロントブリッジは、脂肪燃焼の効果が高い。
それは、体幹部の遅筋をダイレクトに刺激しているからだ。
詳細はこちらの記事をご覧いただきたい。
11.まとめ
ダイエットの第一歩は、食べることを全面肯定することだ。
もちろん、メリハリが大事だ。
抜いたら、思う存分食べる。
そのためのツールとして、フロントブリッジを行う。
フロントブリッジを行い、燃やすものを燃やせば、ストレス無く抜ける。
そして、食べる以上に燃やすことができる。
ダイエットは、食べることを否定されているようで、やる気になれない、という方。
是非、今回ご紹介した方法を取り入れていただきたい。
お続けいただければ、必ず良い結果を手にしていただくことができる。
お約束する。