ダイエットはつらい。
そのつらいダイエットを乗り越え、痩せた。
ダイエット成功だ。
これでまた元の生活に戻れる。
わけではない。
元の生活には戻れない。
なぜなら、戻れば、体も戻るからだ。
といって、いままでのようなつらいメニューを続けるのはいやだ。
ではどうするか。
ここでは、ダイエットに成功した後の、痩せた結果の維持方法についてご紹介する。
1.ダイエット成功はスタート
ダイエットの成功は終わりではない。
ダイエットしている最中は全く気がつかないが、ただのスタートだ
ダイエット成功とは、
- 痩せた体の維持のスタート
なのだ。
つまり、つらかった今までは、ただの準備だったのだ。
ダイエットに成功して、痩せてからが本番なのだ。
2.痩せた体を維持する方法
痩せた結果を維持する方法は簡単だ。
とりあえず、いままでと同じメニューをひたすらこなしていく。
これが一番手っとり早い。
手っとり早いが、もっともやりたくない方法だ。
なぜか？
いままで、あれだけつらい思いをしてこなしてきたメニューを、これからも延々と続ける。
ダイエット中と変わらぬ、同じことの繰り返しに、めまいさえしてくる。
第一、効率が悪すぎる。
そして、食事制限だ。
いつになったら好きなものを好きなだけ食べられるのだろうか。
好きなものを、好きなだけ食べられる日を夢見ながらがんばってきたが、その日は来そうもない。
というか、来ない。
ダイエット成功は、食事制限の結果だ。
そんな日が来るわけがない。
絶望だ。
3.結果を利用する
しかし、絶望することはない。
ダイエットに成功したあなたは、少なくともダイエット前よりも脂肪が燃えやすい体になっている。
それを利用する。
利用すれば、今までの方法ではない方法で痩せた結果を維持できる。
そして、それを利用できるツールが存在している。
4.結果を利用するツール
そのツールは、簡単なエクササイズだ。
体幹トレーニングの一つである、。
- フロントブリッジ（プランクとも）
だ。
あなたの体は、脂肪を燃やす遅筋がきちんと機能している。
それをさらに利用するために、ご紹介したエクササイズを行う。
このエクササイズは、体幹部の遅筋をダイレクトに刺激する。
そして、刺激された遅筋はその周辺の脂肪を燃やしてくれる。
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5.徐々に切り替える
といっても、いままでやってきたメニューからいきなり切り替えるのは不安がある。
少しずつでよい。
いまのメニューを行いながら、ご紹介したエクササイズを少しずつ加えていく。
効果が出てきたら、少しずつ切り替えていくのだ。
結論から申し上げると、いきなり完全に切り替えても全く問題はない。
なぜなら、それだけ強力なエクササイズだからだ。
ソレガシはそれを実体験している。
おそらく、今行っているメニューよりも短時間ですみ、いつでもすぐにできるはずだ。
わずらわしい着替えや、ウォームアップ、クールダウンも必要ない。
今行っているメニューよりも、生活に取り入れやすい。
すなわち、続けていきやすい。
6.つらい
ただ、今行っているメニューよりもつらいかもしれない。
フロントブリッジは、見た目以上につらいエクササイズだ。
つらいかもしれないが、短時間だ。
その時間をこなすだけで、ダイエットの結果をきちんと維持できる。
是非行っていただきたい。
そして、成功したその体をいつまでも維持していただきたい。
7.食べられる
蛇足だが、食事制限も今までほど厳しくなくなる。
ソレガシは、フロントブリッジ中心にして、食べるもの、食べる量が変わった。
避けていたものを食べても維持できるし、量を増やしても問題ない。
痩せた体で、食を存分に楽しんでいただきたい。
8.まとめ
ダイエットに成功し、その後の維持方法についてご紹介した。
脂肪が燃えやすくなったことを上手に利用すれば、その後も維持もきちんとできる。
その為のツールとして、ご紹介したエクササイズを使う。
体幹部の遅筋をダイレクトに刺激し、効率的に脂肪を燃やすのだ。
ダイエットに成功したが、同じ生活が憂鬱、とお悩みの方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。