ダイエット。
正直、好きな響きではない。
というか、やりたくないモノの一つだ。
しかし、やらないと痩せることができない。
だから、仕方なくやっている。
仕方なく、半ばイヤイヤやっているのだ。
だから、効果が出にくいのかもしれない。
それは、ダイエットが生活の中心になっているからかもしれない。
ここでは、ダイエットを好きになる超秘訣をご紹介する。
1.ダイエットを好きになる超秘訣
ダイエットを好きになるのに、心構えや、根性はいらない。
ストレスなく、確実に結果が得られる方法でダイエットすることだ。
これに尽きる。
確実に結果が得られれば極端な話、ダイエットは好きになれる。
反対に、
- 結果が得られにくい
- 結果を得るまでに時間がかかる
- あれこれ条件が多い
- 気を付けなければいけないことが多い
ような方法では、好きになれない。
嫌なことは、簡単で、単純でなければならない。
2.確実に結果が得られる方法
では、
- 確実に結果が得られる方法
などあるのだろうか？
結論から申し上げる。
ある。
ソレガシは、その方法で毎日行っている。
かれこれ4年以上(2017)行っているが、結果が出なかったことはない。
毎日（平日のみ）、プログラムをこなしていれば、きちんと減ってくれる。
こんなに楽な方法はない。
3.確実に結果が出る方法のしくみ
確実に結果が出る方法の仕組みは簡単だ。
エクササイズが食事制限をきちんとサポートしているのだ。
これだけだ。
具体的には、
- エクササイズにより、脂肪が燃える。
- 脂肪が燃えるので、空腹を感じない。
- 空腹を感じないので、食事をしようと思わない
- 食事をしようと思わないので、我慢せずにとるべき食事を抜くことができる。
- 我慢していないので、ストレスはたまらない。
- 取るべき食事を抜けるので、その分カロリーが減る。
- その間も脂肪が燃え続けているので、結果として脂肪が減る。
- ストレスなく食事を抜いたので、ドカ食いなど、食べ過ぎてもリバウンドはない。
簡単に言えば
- 体幹部の脂肪を燃やして行う食事制限
だ。
簡単すぎる方法だが、この方法できちんと体重、サイズが減る。
減らすことができる。
4.エクササイズ
この方法は、先にご紹介したように、あるエクササイズを行う。
そのエクササイズは、体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
だ。
フロントブリッジで体幹部の遅筋を刺激する。
刺激された遅筋が、その周辺の脂肪を燃やし始める。
あとは、先の仕組みの2以降と同じだ。
| ダイエット、ダイエット後の体型維持に最適なフロントブリッジ
| ダイエットを食事制限で120%成功させる方法 |
5.欠点
ただ、欠点が二つある。
一つは、きついこと。
もう一つは、地味なことだ。
5-1.きつい
フロントブリッジは、見た目以上にきつい。
きついが、短時間だ。
なんとかなる。
5-2.地味
動かないので、地味でしかない。
エクササイズ、という言葉から連想される華やかさとは別世界の地味さだ。
地味だが、効果は華やか以上だ。
6.ダイエットは好きか
ダイエットが好きか、と言われれば、
- 嫌い
と答える。
しかし、ストレスなく、確実に答えの出る方法で行うダイエットは、嫌いではない。
今では
- 好きか嫌いか
と問われれば、迷うことなく
- 好き
と答える。
ご紹介した方法は、それだけ魅力のある方法だ。
7.ダイエットを好きになれる方法
食べることを満足させてくれる方法は、これ以外に見当たらない。
もちろん、食べる量、食べる内容、食べる順番など、制限はない。
そういうことを、あれこれ考えるから面倒くさくなり、最後は止めてしまうのだ。
エクササイズさえやっておけば、あとは考えることはない。
つらく、地味なエクササイズだが、それ以外は何もない。
こんなに楽で簡単なダイエット方法はない。
是非、ダイエットを好きになっていただきたい。
8.まとめ
ダイエットを好きになる超秘訣をご紹介した。
超秘訣は
- 簡単でストレスなく、確実に結果が得られる方法でダイエットをする
ことだ。
その方法として、ソレガシが4年以上（2017）続けている方法をご紹介した
非常に簡単な仕組みdが、リバウンドの原因となるストレスもたまらない。
なにより、好きなように食べられるのが、何にもまして心強い。
食べるのが好きなソレガシにとっては、これ以上の方法はない。
ダイエットを好きになれと言われても、ムリ、という方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
そして、必ずダイエットを好きになっていただける。
お約束する。