ダイエット中は、食べることが制限される。
たとえば
- 食べる量
- 食べる内容
- 食べ方
その他いろいろと制限される。
ダイエット中なので仕方がないと言えば仕方がない。
しかし、それでも食べたいものは、食べたい。
思い切り食べたい。
そんなとき、我慢するのはダイエットによくない。
だから、食べたいものを思い切り食べなければならない。
ここでは、ダイエットを気にせず、思い切り食べることのできる方法をご紹介する。
1.ダイエットを気にせず、思い切り食べる方法
やけくそで食べるのではない。
食べてから、きちんと脂肪を燃やすのだ。
といっても、長い時間、かったるいエクササイズをするのではない。
燃やすべき部位を効率的に刺激して、効率よく燃やす。
燃えた後に、それ以降の食事を制限する。
それだけだ。
2.具体的方法
とりあえず、食べたいものを食べる。
食べたらその翌日、脂肪を燃やす方法として、体幹トレーニングの一つである
- フロントブリッジ（プランクとも）
を行い、体幹部の脂肪を燃やす。
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体幹部の脂肪が燃えだすので、空腹を感じなくなる。
空腹を感じないので、食事などで何かを食べる必要が無くなる。
これを利用して、三食のうちの一食と、それを挟む間食を完全に抜く。
これを続ける。
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3.夕食はしっかり
ご紹介した方法、残りの二食のうち、一食は必ずしっかりと食べる。
ソレガシは、朝は軽く済ませて昼食を抜き、夕食をしっかり食べる。
夕食は、好きなモノを好きなだけ食べるようにしている。
4.我慢しなくてよい
ご紹介した方法は、いわゆる
- 食事制限
だ。
食事制限だが、脂肪を燃やしてから抜いているので、怒涛のような空腹に襲われることがない。
すなわち、空腹を
- 我慢
しなくてよいのだ。
我慢していないので、ストレスもたまることがない。
そのため、夕食でドカドカ食べても、太ることはない。
もちろん、リバウンドもない。
5.少しは気になる
ここまで調子よく書いてきて申し訳ないが、正直、１００％気にしないことはない。
だが、バターの丸かじりや、ゴマ油のラッパ飲みなどでなければ、なんとかなる。
たとえば、
- 食パン1斤一気食い
- パスタ500ｇ一気食い
などであれば、十分にサポートできる。
ほかにも
- 袋麺大袋1個（小袋5個入り）一気食い
- ご飯五合一気食い
などなど、炭水化物メインの一気食いは全く問題ない。
ただし、これら炭水化物祭りは毎日ではない。
たまにだ。
たまにだが、その「たまに」があるから、頑張れるのだ。
6.食べなくてもよくなる
ご紹介した方法は、お続けいただくと体が変化してくる。
食べなくても大丈夫なように、変化してくる。
それもそのはず、体幹部の遅筋を鍛えるので、自然と脂肪が燃えやすい体になってくる。
一日十数秒から数分の、きつくて地味なエクササイズを続けることで変わってくれるのだ。
7.間食分も夕食で
間食、おやつで、おいしそうなものが出てくることがある。
とりあえず、その時は食べない。
食べずに、夕食後に食べる。
ダイエットの「常識」から見ると非常識な行動だが、ご紹介した方法では増えることはない。
増えるのであれば、このようにご紹介することはない。
それだけ、ご紹介した
脂肪をきちんと燃やしてのストレスフリー食事制限
は効果が高いのだ。
8.モチベーションにつながる
食べたいものを、思い切り食べる。
これは、ダイエットに反している行動に見えるが、実はダイエットのモチベーションとなる。
食べたいものを、思い切り食べることができるから、つらいダイエットを頑張ることができるのだ。
ご紹介した方法で遠慮せずに食べ、つらいダイエットを続けていただきたい。
9.まとめ
ダイエットを気にせず、思い切り食べる方法をご紹介した。
食べたいものを我慢するのは、ダイエットの効果を下げてしまう。
食べたいものをしっかりと食べ、きちんと脂肪を燃やし、制限するところをきちんと制限する。
いわゆるダイエットの「常識」とは正反対の方法だが、この方法で増えることはない。
それだけ、ご紹介した
- 脂肪をきちんと燃やしてのストレスフリー食事制限
は効果が高い。
食べたくても、ダイエットが気になって、とお悩みの方。
ご紹介した方法を、あなたのプログラムに加えていただきたい。
そして、お続けいただきたい。
必ず良い結果を手にすることができる。
お約束する。